De nombreuses femmes enceintes sont incertaines et confuses au sujet de nutrition pendant la grossesse en raison des nombreux types de conseils et d'interdictions. Surtout en ce qui concerne le café, il existe parfois des recommandations différentes et il existe également des directives diététiques spéciales pour les plaintes telles que brûlures d'estomac ou des diagnostics plus difficiles tels que la gestation diabète.
Introduction
En général, une Méditerranée variée régime avec beaucoup de légumes, de fruits et de produits complets et parfois du poisson maigre ou de la viande peut être recommandé. Comme pour tout le monde, les sucreries et surtout les aliments gras ne sont pas interdits, mais ne peuvent être consommés qu'en petites quantités. En consultation avec le médecin, certains compléments alimentaires comprenant l'acide folique, le fer ou la vitamine B12 sont recommandés, qui sont particulièrement importants grossesse. Bien sûr, il y a aussi certains aliments à éviter complètement pendant grossesse.
Ces aliments doivent être évités
En général, seuls des aliments bien lavés et cuits doivent être consommés pendant grossesse, et en particulier, doivent être évités: ces aliments peuvent entraîner des complications graves telles que la listériose ou toxoplasmose. Afin de consommer suffisamment d'acides gras oméga-3, il est conseillé aux femmes enceintes de manger du poisson au moins 2 fois par semaine. Les espèces de poissons de mer comme le thon devraient être évitées en raison de la contamination possible par les métaux lourds.
Comme mentionné ci-dessus, le poisson fumé n'est pas non plus recommandé. Bien sûr, l'alcool et d'autres drogues ainsi que tout type de tabagisme doit être évité complètement. Boissons contenant caféine ou la quinine, par exemple certaines limonades, peuvent stimuler contractions en plus grandes quantités et ne sont donc inoffensifs qu'en petites quantités. La réglisse n'est également autorisée qu'en quantités limitées en raison de sa réglisse stimulant le travail. Les articles suivants peuvent également vous intéresser:
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