Introduction
Pour de nombreuses femmes et couples, avoir un enfant fait partie intégrante de leur planification de vie, mais tomber enceinte n'est pas toujours facile. Un manque de grossesse peut mettre une pression énorme sur la psyché de la femme et du partenariat. Avant que les femmes consultent un médecin et envisagent éventuellement un traitement médicamenteux et / ou hormonal, vous pouvez essayer d'augmenter vos chances de tomber enceinte en modifiant votre régime et mode de vie. Dans ce contexte, il existe de nombreux conseils, dont certains peuvent être très utiles et utiles.
Mesures générales
Tout d'abord, il est toujours utile d'en savoir plus sur votre propre corps, car savoir exactement comment votre corps féminin change au cours de votre cycle peut considérablement augmenter la probabilité de conception. De plus, on suppose que suffisamment de sommeil, d'exercice et une alimentation riche en vitamines régime sont propices à grossesse. Enfin, il ne faut pas se laisser trop mettre sous pression par un désir encore insatisfait d'enfant.
Très peu de femmes tombent enceintes à la première tentative. Dans chaque cycle menstruel, la probabilité de tomber enceinte est d'environ 15 à 25%. En moyenne, il faut environ 4 mois pour devenir enceinte; après un an, 90% des femmes sont enceintes. Un bien préparation à la grossesse peut aider à augmenter les chances de grossesse.
Détermination de l'ovulation
En principe, conception est le plus susceptible de se produire peu de temps avant ou après ovulation. Connaître l'heure exacte de ovulation contribue à augmenter les chances de tomber enceinte. En moyenne, tous les 28 jours, un ovule mûrit suffisamment pour ovulation arriver.
Sperme peut survivre dans le corps de la femme jusqu'à 72 heures, soit un maximum de sept jours fertiles par cycle. L'ovulation a toujours lieu environ 14 jours avant les règles suivantes. Avec un cycle régulier, l'heure du jours fertiles peut ainsi être déterminé approximativement.
Ceux-ci peuvent être facilement déterminés en utilisant la méthode de la température. Il est important de prendre la température matinale d'une femme tous les jours et de l'écrire (si possible toujours à la même heure). Peu de temps après l'ovulation mensuelle, la température augmente pendant quelques jours et après plusieurs mois, le jour de l'ovulation peut être déterminé exactement au moyen d'une courbe de température.
La qualité de la sortie peut également aider à planifier l'enfant et, avec une évaluation quotidienne, peut augmenter les chances de tomber enceinte. Quelques jours avant et après l'ovulation, l'écoulement (glaire cervicale) est mince, léger et tire des fils. Le col de l'utérus (plus précisément, le col de l'utérus externe) offre également un moyen de retracer le cycle féminin, car il peut être facilement palpé avec un ou deux doigts.
Habituellement, l'ouverture du col de l'utérus est très étroit et serré, mais au cours du cycle féminin, le degré d'ouverture peut varier beaucoup. Peu après menstruation, l'extérieur col de l'utérus est étroit et se sent également très dur. À peu près au même moment que l'ovulation, il devient plus doux et commence à s'ouvrir, ce qui signifie que le corps de la femme est en phase fertile à ce moment et la probabilité conception est particulièrement élevé.
Un calculateur ou un calendrier de fertilité est également utilisé pour déterminer le jours fertiles. À cet effet, la durée exacte du cycle (premier jour du dernier menstruation jusqu'à la prochaine menstruation) doit être connue. Sur la base du premier jour de la dernière période et de la durée moyenne du cycle, les jours fertiles des cycles suivants peuvent être calculés.
Un test d'ovulation peut également être utilisé pour la détermination. A cet effet, le niveau de la soi-disant hormone lutéinisante (LH) est déterminé; celle-ci monte 24 à 36 heures avant l'ovulation et la déclenche ainsi. Similaire à un test de grossesse, l'urine peut être utilisée pour déterminer les meilleurs jours pour la conception.
Cependant, la durée du cycle doit d'abord être déterminée, au mieux sur une période de plusieurs mois. De cette manière, la période correcte pour un test d'ovulation peut être déterminée. Le test peut être effectué à tout moment de la journée, mais vous devez toujours tester en même temps.
Étant donné que vous ne devez pas uriner pendant quatre heures avant le test, il est préférable d'effectuer le test le matin. La fertilité est indiquée par un changement de couleur ou un signe spécifique. Si le test est positif, vous devriez avoir des rapports sexuels avec votre partenaire dans les 48 heures.
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