Crainte de vol est une phobie du vol. C'est un maladie mentale c'est assez courant. Les personnes concernées peuvent avoir crises de panique juste à la vue d'un avion, et entrer dans un aéroport est presque impossible. Si un vol est imminent, les patients présentent toutes sortes de symptômes, une perte de contrôle sur leur propre corps et crises de panique ne sont que quelques-uns d’entre eux. Ainsi, il y a de nombreux thérapie options pour vous aider à avoir peur de vol sous contrôle.
D'où vient la peur de voler
Où exactement la peur de vol vient de n'a pas fait l'objet de recherches scientifiques. Cela peut avoir diverses causes, comme un avertissement de l'inconnu. Une autre raison pour la crainte de voler serait à la merci des autres; les personnes affectées savent qu'elles ne peuvent pas intervenir en cas d'urgence. La turbulence pendant le vol est quelque chose que ces personnes ne peuvent pas supporter du tout, et elles ne peuvent pas la supporter lorsque l'altitude diminue considérablement. Alors le la crainte de voler se fait toujours sentir lorsque la personne est assise dans un avion et sait que même dans les situations d'urgence, rien ne peut être fait. Les personnes concernées réalisent très rapidement qu'un accident d'avion est généralement mortel. Peur de voler peut aussi provenir d'une précharge psychologique, en particulier la peur des hauteurs est une caractéristique typique. Souvent, de petits pas suffisent pour se libérer de la peur de voler.
La sélection des sièges fait la différence
Il n'y a pas de siège sûr avec une garantie de survie. Mais pour les personnes qui ont peur de voler, la sortie de secours est particulièrement importante. Ainsi, le siège doit être soit directement à la sortie de secours, soit au moins dans les cinq rangées devant lui. Les sièges le long de l'allée, à l'avant de l'avion, sont également idéaux. Cela permet aux personnes touchées de se calmer au moins un peu, car en cas d'incendie ou d'atterrissage en collision, la sortie de secours est à proximité. Dans ce scénario, chaque seconde compte, les autres passagers ne suivent pas toujours les instructions du personnel de bord. Il ne devrait donc y avoir aucun obstacle bloquant le chemin vers la sortie de secours.
Jour de départ: évitez le stress et l'agitation.
Le jour du départ, stress et trépidante doit être évitée autant que possible. Même des jours avant, le stress le niveau augmente chez les personnes touchées. Ils ont simplement le sentiment de se diriger vers une catastrophe majeure. Donc, les gens ne devraient pas être faits en plus stress et trépidant. Le voyage doit être planifié avec précision et le jour du départ ne doit pas être rendu encore plus difficile par les courses de dernière minute. Au contraire, les valises doivent être emballées à temps et tous les ustensiles nécessaires doivent être prêts à l'avance. Les personnes touchées doivent passer par le voyage dans leur tête, car c'est un sentiment rassurant d'avoir tout en place. Le trajet jusqu'à l'aéroport ne doit pas non plus nécessairement se faire par les transports publics; les personnes qui craignent de prendre l'avion ne doivent en aucun cas être exposées à des situations de circulation stressantes. Un taxi aurait beaucoup plus de sens ici. La peur de voler ne doit pas être niée ni combattue, mais la nervosité est parfaitement acceptable. Avoir du courage tout en se sentant anxieux ne fait qu'augmenter la nervosité et favoriser l'anxiété.
Prenez des tranquillisants uniquement en cas d'urgence
Les tranquillisants ne sont que quelque chose pour les urgences, il y en a d'autres détente des exercices. Si les muscles sont détendus, la sensation d'anxiété disparaît également. La distraction est également un bon remède. Un bon livre, une musique relaxante ou des conversations divertissantes avec l'aide du voisin de vol. Café et les boissons alcoolisées ne sont pas le bon choix, car elles ne font que stresser davantage l'organisme déjà stressé. Thé ou encore d'eau est mieux. La sensation de faim ne doit pas non plus survenir, avant ou pendant le voyage, l'appétit doit être satisfait. Alcool et les médicaments ne sont pas les moyens appropriés pour combattre la peur de voler. La peur est combattue superficiellement, mais elle demeure.
Exercices de respiration et de relaxation
Respiration ainsi que détente les exercices peuvent également aider. Une combinaison de des exercices de respiration et le muscle détente sont un excellent remède qui peut être utilisé n'importe où. Pour ce faire, placez les deux mains sur l'abdomen et tirez les épaules vers le haut en même temps. Cette posture doit être maintenue pendant une dizaine de secondes. Puis expirez et abaissez à nouveau les épaules. Cet exercice doit être répété cinq fois et les muscles des épaules sont détendus. Les personnes touchées montrent souvent des Respiration, inspirant et expirant à la hâte. Cela peut également être évité, abdominale Respiration neutralise la «mauvaise» respiration. Il est important d'expirer deux fois plus longtemps que vous inspirez.
Aide professionnelle: la thérapie comme moyen
Puisque le dernier recours est thérapie, mais cela dépend certainement de l'évolution et de la gravité de cette condition. Si la phobie est profondément ancrée, seulement thérapie peut aider. Un psychologue doit bien sûr diagnostiquer la peur de voler parfaitement et au cours du traitement ultérieur, la cause doit être déterminée. Mais ce n'est pas si facile, car souvent la peur de voler est basée sur un événement qui s'est produit il y a longtemps. Des expériences négatives peuvent être faites à un jeune âge et celles-ci conduire peur de voler plus tard. Les enfants perçoivent certaines situations comme incontrôlables, cela se voit souvent lorsqu'ils sont enfermés dans une pièce et même taquinés par leurs pairs. Lorsque la peur de voler est reconnue, un expert doit être consulté, mais alors la peur de voler peut être guérie. Cependant, la thérapie peut prendre plusieurs années.
Les pilotes connaissent aussi la peur de voler
La peur de voler peut être surmontée, même certains pilotes avaient peur de voler. Mais si vous voulez vraiment surmonter la peur, vous devez voler. Il existe même un simulateur de vol et après un vol d'essai virtuel, la plupart des gens osent monter dans un avion réel. Si un pilote a déjà été affecté par la peur de voler, il l'a surmontée depuis longtemps et jouit d'une liberté très particulière au-dessus des nuages. Seuls ceux qui font face à leur peur de voler peuvent en fin de compte la perdre.
