Il n'est pas toujours facile d'initier les enfants à un équilibre régime avec beaucoup de fruits et légumes, de produits laitiers, de graisses saines, etc. Quelle mère ou quel père ne le sait pas? Si vous demandez aux enfants ce qu'ils veulent, la réponse est la même tous les jours. Cependant, avec quelques astuces adaptées aux enfants, il est possible de créer régime agréable aux petits gourmets.
- Impliquez votre enfant dans la préparation des aliments
Qu'il s'agisse de hacher des légumes, de remuer les plats ou de déguster et assaisonner - lorsque les enfants participent à la préparation de la nourriture, leur enthousiasme pour la nourriture est réveillé et le résultat dans l'assiette devient un point culminant personnel. - Être un modèle
Les enfants sont fortement orientés vers les habitudes alimentaires de leurs parents. Montrez à vos enfants que vous aimez aussi les aliments frais et variés et laissez vos enfants participer. - Les enfants adorent les contes et les histoires de fées
Reliez un plat particulier à une histoire, associez les composants du repas à des expériences ou donnez un thème à la nourriture - alors elle a un goût deux fois plus délicieux pour les plus petits. - Vinaigrette adaptée aux enfants
Saupoudrer une face de cresson sur les pains avec du caillé aux herbes ou draper des tomates, des poivrons jaunes et une salade verte aux couleurs des feux de signalisation sur l'assiette. Cela suscite la curiosité et l'enthousiasme des enfants. - N'abandonnez pas tout de suite si votre enfant ne veut pas manger tout de suite. Peut-être que les délicieux poivrons farcis sont rejetés pour le moment, mais comme un aliment cru avec une cloche à trempette poivre les bandes sont une collation très appréciée lors de la soirée télévisée.
- Avec vos enfants, trouvez des surnoms amusants pour certains plats. Pour les adultes, cela peut sembler assez intimidant, mais les enfants préfèrent de loin manger de la «nourriture Schtroumpf» ou «l'élixir de vampire» plutôt que du ragoût de légumes nature ou de la soupe aux tomates.
- Ancien essayé et vrai sous une nouvelle forme
Pensez à ce que vos enfants aiment et transformez-les en nouveaux plats. Les crêpes, par exemple, ne doivent pas toujours être sucrées - copieuses avec des épinards et un peu de fromage, elles deviennent un plat principal sain. - Les enfants ont une préférence innée pour les sucreries. Utilisez cette préférence et affinez, par exemple, les vinaigrettes avec un peu miel or sucre. Cela donne à la salade une touche très spéciale et a bon goût pour toute la famille. Pour la vinaigrette, il est recommandé une huile insipide telle que l'huile de colza.
- Laissez-le crépiter!
Lorsque la nourriture craque et craque, quand il y a des stimuli tactiles ludiques dans le bouche, alors il a un goût particulièrement bon pour les enfants. Affinez vos plats avec des croûtons, des fruits et légumes secs et les plus petits seront ravis. - Les enfants font attention aux subtilités. Si une petite chose ne va pas, tout le repas sera rejeté. Un excellent «emballage» sous la forme d'une décoration de table amusante ou d'assiettes et bols colorés rendent le contenu beaucoup plus savoureux.
