Diagnostic
Le diagnostic de fatigue musculaire est faite sur la base des symptômes qui apparaissent lors d'une conversation avec le médecin traitant. Le déroulement exact de l'accident et les symptômes seront expliqués lors de la consultation. Ceci est suivi d'un examen physique.
Le médecin vérifie l'apparence et la fonction du muscle affecté. Des indications claires pour un fatigue musculaire sont: Si un muscle tiré est suspecté, le médecin traitant palpera le muscle affecté pour la pression douleur et la dureté musculaire. Lorsqu'un fatigue musculaire est diagnostiquée, une analyse fonctionnelle est également effectuée pour clarifier comment le douleur se comporte en mode actif et passif étirage et la charge.Il détermine également la quantité de force perdue en raison de la tension musculaire.
Procédures d'imagerie diagnostique telles que ultrason ou l'imagerie par résonance magnétique est rarement utilisée pour diagnostiquer la fatigue musculaire; ils ne sont utilisés que si la souche doit être distinguée d'une déchirure fibre musculaire. En effet, les fibres musculaires ne sont pas clairement endommagées structurellement dans un muscle tiré et ne peuvent donc pas être rendues visibles par ces procédures.
- Augmentation de la douleur,
- Une fonction musculaire limitée,
- Crampes musculaires supplémentaires
- Et un durcissement du muscle.
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Une partie de la thérapie est également la prévention de la fatigue musculaire: Certains facteurs favorisent la fissuration du muscle: Par conséquent, avant chaque séance d'entraînement, vous devez réchauffer en conséquence et donnez à votre corps suffisamment de temps pour récupérer après une séance. Dans le cas d'un muscle tiré, le traitement vise à éliminer le dysfonctionnement musculaire et à détendre le muscle affecté, éliminant ainsi les symptômes. Dans tous les cas, ce qui suit s'applique: Début immédiat du traitement.
Cela signifie: Toute activité sportive doit être arrêtée immédiatement si une tension musculaire est suspectée. Si une tension musculaire s'est produite, alors le "Règle PECH”Doit être appliqué: De plus, le fluide qui a fui du sang bateaux dans le tissu environnant est plus facilement enlevé.
- Échauffement insuffisant et exercices d'étirement manquants
- Entraînement insuffisant ou fatigue musculaire en raison de phases de récupération trop peu nombreuses et trop courtes ou d'un trop grand nombre d'unités d'entraînement
- Pwie Pause: La partie douloureuse du corps doit être immobilisée immédiatement.
- Comme de la glace: refroidissez immédiatement la zone touchée avec de la glace, froide pour le running de l'eau ou une compresse froide.
Le froid réduit les saignements et les gonflements. Ne placez jamais de glace directement sur la peau, mais couvrez la zone touchée avec un chiffon pour éviter les gelures.
- Compression Cwie: L'étape suivante consiste à appliquer un bandage ferme avec un bandage élastique. Cela évite les ecchymoses, ce qui pourrait entraîner de nouvelles déchirures dans les muscles.
- Hwie Hochlagerung: Si la partie blessée est surélevée, le sang l'offre est réduite.
Cela réduit également douleur et la sensation de tension.
La zone touchée doit être soigneusement refroidie immédiatement après le début de la douleur typique de la fatigue musculaire. Le refroidissement à l'aide d'un coussin de refroidissement ou de compresses froides doit être effectué sur une période d'environ 15 à 20 minutes. Pendant le refroidissement, cependant, il est particulièrement important que le liquide de refroidissement ne soit jamais placé directement sur la surface de la peau.
Afin d'éviter les dommages causés par le froid, il est donc recommandé que le liquide de refroidissement soit enveloppé dans une serviette fine et appliqué uniquement sur la zone touchée. De plus, l'élévation de la zone du corps affectée par la tension musculaire permet d'atténuer les symptômes et d'éviter les dommages consécutifs. En appliquant un bandage élastique (bandage de compression), l'accumulation de liquide dans la zone du muscle tiré peut être évitée, raccourcissant ainsi considérablement le temps de guérison.
Même en appliquant ces simples de kit de premiers soins mesures, les plaintes causées par le muscle tiré peuvent être soulagées en temps opportun. Néanmoins, même si la douleur disparaît rapidement, il faut veiller à ce que le muscle atteint soit épargné pour le moment. Par conséquent, le patient doit s'abstenir de tout type d'activité sportive pendant une période d'au moins une à deux semaines.
De plus, les mouvements passifs doivent également être évités de toute urgence pendant la phase de guérison. Il est également important de noter qu'en cas de tension musculaire, les mesures de réchauffement et les massages locaux peuvent perturber le mécanisme de réparation du corps et retarder ainsi le processus de guérison. En cas de tension musculaire, un médecin doit toujours être consulté si la douleur qui en résulte ne s'atténue pas de manière significative en peu de temps.
De plus, la restriction du mouvement et le manque de force musculaire sont considérés comme indiquant la présence d'une blessure plus grave. Dans de nombreux cas, le développement d'une tension musculaire peut être efficacement empêché par des mesures simples. Pour cette raison, les athlètes doivent noter que chaque séance de sport doit commencer par un échauffement léger, ce qui permet d'échauffer les muscles et de les préparer pour la dernière tension.
Étant donné que les conditions météorologiques froides en particulier augmentent considérablement le risque de fatigue musculaire, une grande importance doit être accordée à un échauffement complet avant l'entraînement proprement dit. Surtout par temps froid, cet entraînement d'échauffement devrait comprendre une période d'au moins 15 à 20 minutes. Bien que l'on puisse supposer que le risque de fatigue musculaire est beaucoup plus élevé par temps froid, on ne peut conclure qu'un entraînement intensif à l'échauffement n'est pas nécessaire par temps chaud.
Bien qu'une température ambiante plus élevée réduise le risque de fatigue musculaire lié au froid, l'organisme perd beaucoup de liquide et électrolytes, surtout par temps chaud. La perte de fluide et le manque de certains ions (en particulier calcium et magnésium) peuvent affecter la fonction musculaire à un point tel que la tension musculaire se produit beaucoup plus rapidement. Pour cette raison même, il est essentiel de consommer des quantités suffisantes de liquides et électrolytes avant tout type d'activité sportive.
De plus, le bon équipement peut aider à prévenir efficacement les tensions musculaires. Des chaussures particulièrement adaptées jouent un rôle décisif dans ce contexte. En résumé, on peut dire qu'un certain nombre de facteurs favorisent la tendance du muscle à se déchirer: Par conséquent, avant chaque séance d'entraînement, vous devez réchauffer en conséquence et laissez à votre corps suffisamment de temps pour récupérer après une séance.
- Échauffement insuffisant et exercices d'étirement manquants
- Entraînement insuffisant ou fatigue musculaire en raison de phases de récupération trop peu nombreuses et trop courtes ou d'un trop grand nombre d'unités d'entraînement
