Chaque moindre mouvement fait mal. Même se lever devient un tourment. Arthrose affecte pas rarement l'ensemble de la routine quotidienne des personnes touchées. Si la maladie commence initialement par douleur sur le mouvement, cela peut conduire à sensation de fatigue douleur ou douleur à l'effort - dans les cas graves la douleur chronique même au repos. Cinq millions de personnes souffrent de douleur dans la zone commune. La cause est souvent l'arthrose, une maladie articulaire liée à l'usure qui peut survenir principalement à un âge avancé - mais dans certains cas déjà chez les personnes de 40 ans. L'initiative Strong contre douleur clarifie ce qu'il faut faire aux premiers signes douleurs articulaires.
Consultez un médecin dès le début
Si vous ressentez les premiers signes de douleur dans votre les articulations, vous ne devez pas hésiter à consulter un médecin. En effet, un diagnostic précoce augmente les chances de maîtriser les symptômes - tout dommage ultérieur peut être réduit. De plus, le plus tôt thérapie commence, plus le risque que la douleur persiste pour le reste de votre vie est faible. Symptômes de l'arthrose comprendre douleurs articulaires, douleur au démarrage qui disparaît après quelques mouvements, douleur au démarrage sensation de fatigue après un effort prolongé, une fissure ou un grincement dans l'articulation, une sensation de chaleur à l'effort, une sensation de gonflement sans gonflement vraiment visible et une diminution de la mobilité articulaire. L'arthrose peut survenir n'importe où dans le corps où l'articulation cartilage est présent. La colonne vertébrale, le genou et la main sont les plus souvent touchés, suivis de la hanche, du pied et des orteils les articulations, épaule et coude.
Ne soyez pas rebuté
Demande individualisée thérapie de votre médecin traitant. Ne vous laissez pas berner par des phrases telles que «tout le monde a cette douleur en vieillissant» ou «il suffit de la supporter». Aujourd'hui, il existe une large gamme de thérapie des options, à la fois physiques et médicamenteuses, qui peuvent aider les patients souffrant de douleur de manière significative. Personne n'a à souffrir de sa douleur. Recherchez un spécialiste qui prend vos plaintes au sérieux.
Assurez-vous de faire suffisamment d'exercice
Une fois l'arthrose diagnostiquée, ne vous résignez pas à votre condition ou essayez d'éviter la douleur en bougeant le moins possible et en adoptant une posture douce. Restez mobile. Même si cartilage dommages à la les articulations ne peut être inversée, la progression de l'arthrose peut au moins être ralentie, voire stoppée. Avec un exercice régulier et ciblé, chaque patient peut faire quelque chose contre la douleur lui-même. C'est parce que le mouvement produit fluide synovial dans l'articulation, dont certains atteignent l'articulaire cartilageL’ fluide synovial fournit des nutriments au cartilage articulaire et agit dans l'articulation pour réduire la friction et comme fluide choc absorbeur. Une bonne construction musculaire protège également les articulations contre les surcharges et les stress et soulage la tension sur eux. Cyclisme, natation, marcher ou randonnée conviennent particulièrement sports pour l'arthrose des articulations de la hanche et du genou, car elles maintiennent les articulations en mouvement mais ne les surchargent pas.
Mesures thérapeutiques pour la douleur
Physiothérapie les mesures tel que du froid et les applications de chaleur peuvent être utilisées pour obtenir de très bons résultats dans le soulagement de la douleur. Gardez toutefois à l'esprit que toutes les applications ne doivent être effectuées qu'en consultation avec le médecin traitant.
- Pour la douleur aiguë causée par inflammation, du froid est plus susceptible d'aider. Pour cela, vous pouvez, par exemple, remplir des glaçons dans un sac en plastique et traiter la zone douloureuse avec plusieurs fois pendant 30 secondes.
- La chaleur aide plus avec persistante, la douleur chronique, car il a un effet décrampant et relaxant musculaire. Dans les maladies articulaires, la chaleur augmente également les processus métaboliques dans les tissus. La mobilité des articulations est augmentée.
- Cependant, les médicaments font également partie d'un thérapie de la douleur, parce que personne n'a à supporter sa douleur.
- De plus, l'absence de douleur est importante pour une thérapie par l'exercice et exercice naturel. Les chercheurs ont développé une nouvelle génération de analgésiques, appelés inhibiteurs sélectifs de la COX-2, qui ciblent la douleur et sont beaucoup plus tolérables estomac que conventionnel médicaments.
Conseils simples pour la vie quotidienne
Même simple les mesures Aidez les personnes atteintes à réduire l'inconfort: Réduisez, si nécessaire, votre poids corporel, car chaque kilo sollicite trop les articulations de la hanche et du genou. Ne transportez pas d'objets lourds. Évitez de rester debout et assis pendant de longues périodes.Portez des talons plats et préférez doux choc semelles absorbantes.
