«Lever le front de la double menton»À partir de la position couchée, la colonne cervicale est étirée en plaçant le menton sur le Pecs (double menton). La front est soulevé de 1 à 2 cm de cette position et maintenu pendant 10 à 15 secondes. Répétez cet exercice 3 fois. Passer à l'exercice suivant
