Combien puis-je perdre du poids avec cette forme de régime?
Le régime Atkins vous permet théoriquement de perdre autant de poids que vous le souhaitez. Vous vous fixez un objectif, le poids souhaité, et suivez les régime phases jusqu'à ce que vous atteigniez le poids souhaité. Ensuite, vous devez vous en tenir à la phase 4 de le régime Atkins en permanence afin de maintenir le poids souhaité. Par exemple, vous pouvez perdre 5 kilos ou 15 kilos. En fonction de l'objectif, les phases 2 et 3 se déroulent sur des durées différentes.
Effets secondaires du régime
Un effet secondaire majeur de le régime Atkins est la mauvaise haleine distincte. Le cétogène régime fait expirer l'acétone du corps cétonique par le bouche. Surtout au début de la régime beaucoup de gens souffrent de maux de tête, fatigue, étourdissements, muscles crampes ainsi que constipation.
Ces symptômes peuvent également apparaître au cours du régime, puis en tant que symptômes de carence. En savoir plus sur le sujet: Régime cétogène - Qu'est-ce qui est vraiment bon pour toi? À long terme, le régime gras et riche en protéines peut endommager les reins et le métabolisme osseux.
Rein les calculs peuvent être un symptôme de lésions rénales. De plus, la teneur élevée en graisses de ce type de régime augmente considérablement le risque cardiovasculaire de maladies telles que Cœur attaque, maladie occlusive artérielle périphérique (MAP) et accident vasculaire cérébral. La diarrhée peut survenir avec tout changement de régime, mais est plutôt rare avec le régime Atkins.
Les personnes touchées souffrent souvent de constipation. Les glucides faire entrer de l'eau dans le côlon et les selles deviennent plus fluides. Avec le régime Atkins, presque aucun glucides sont absorbés par la nourriture, de sorte que les selles deviennent plus solides.
Il est donc très important de mettre autant de fibres autorisées que possible sur la table. Les fibres alimentaires stimulent efficacement la digestion. Le régime Atkins est une forme de nutrition cétogène, dans laquelle le corps produit des corps dits cétoniques.
L'un de ces corps cétoniques est l'acétone, une substance malodorante connue du dissolvant de vernis à ongles, par exemple. Les gens sur un régime cétogène respirer les corps cétoniques comme l'acétone. La mauvaise haleine induite par l'acétone est un effet secondaire courant du régime Atkins et est causée par régime cétogène.
Quels sont les risques?
Le régime Atkins augmente le risque cardiovasculaire en raison de sa teneur élevée en graisses. Cela signifie qu'il y a une plus grande chance de souffrir d'un Cœur attaque, accident vasculaire cérébral ou maladie occlusive artérielle périphérique (MAP). Les diabétiques qui prennent le médicament Metformine courent le risque de devenir dangereux acidose.
Le régime cétogène du régime Atkins et le diabète médicament favorisent le développement d'un état métabolique acide. le acidose des sang peut mettre la vie en danger. De plus, des symptômes de carence peuvent également survenir.
Cela signifie qu'en cas de changement permanent d'alimentation, il faut veiller à fournir à l'organisme les vitamines, nutriments et oligo-éléments. Les personnes qui sont déjà tombées malades ou qui prennent des médicaments doivent toujours consulter leur médecin avant de commencer un régime pour voir si le régime leur convient. Si vous suivez un régime pendant plusieurs mois, vous devriez, en bonne santé ou non, sang compte pris de temps en temps pour vérifier vos taux sanguins.
