«Stretch Hip Flexor» Faites une longue fente vers l'avant. Poussez légèrement la hanche vers l'avant tout en gardant le dos jambe étiré. Le devant jambe est plié.
Vous sentirez un étirement dans la région de l'aine du dos jambe. Maintenez cet étirement pendant 10 secondes, puis changez de jambe. Faites 2-3 passes. Continuez avec l'exercice suivant
