synonymes
sens du mouvement, abduction, adduction, antéversion, rétroversion, flexion, extension
Introduction
Les directions / dimensions du mouvement des extrémités dans le les articulations fait souvent l'objet de controverses parmi les profanes musculation. Cela est dû au fait que l'individu exerce l'entraînement en force peut être un mélange de plusieurs directions de mouvement (banc de presse, jambe appuyez sur etc.). De plus, la position du corps joue un rôle déterminant.
In adduction, par exemple, les bras tendus peuvent être guidés vers le corps vertical. Le papillon se coucher est aussi un adduction, bien que les bras maintiennent la même distance du corps pendant le mouvement. Dans enlèvement, les bras et les jambes sont retirés du corps.
La Papillon l'inverse est une forme de enlèvement dans l' articulation de l'épaule, mais avec les bras en position avancée. (Comme avec le Flying) Exemple. Les bras tendus sont proches du corps.
Dans la phase de contraction, les bras sont retirés du corps. Vous trouverez ici des informations détaillées sur les enlèvements antéversion est le contre-mouvement du rétroversion et se caractérise par un mouvement vers l'avant des extrémités. Des informations plus détaillées sur le sujet antéversion peuvent être trouvés ici.
Rétroversion est le contre-mouvement du antéversion et se caractérise par ramener les extrémités en arrière. Vous trouverez ici des informations détaillées sur le sujet de la rétroversion La flexion ou aussi appelée flexion est une réduction de l'angle articulaire. Un mouvement de flexion classique est le biceps curl in musculation Vous recevrez ici des informations détaillées sur le sujet de la flexion L'extension provoque une augmentation de l'angle articulaire.
L'extension est le contre-mouvement à la flexion. Vous pouvez trouver des exemples et des animations sous extension.
