Fracture de fatigue au genou
Puisque le genou lui-même est une articulation, une fatigue fracture peut ne pas se produire directement dans le genou, mais soit au rotule ou le plateau tibial supérieur. Ici aussi, la cause de la fatigue fracture est une surcharge osseuse de longue durée. Les sportifs sont particulièrement à risque, en particulier les sports de contact comme le basket-ball ou le football, mais aussi les sports qui nécessitent de nombreux mouvements de rotation du genou, comme la danse ou le patinage artistique.
Contrairement à fracture causés par un accident, les symptômes d'une fracture de fatigue du genou ont tendance à se manifester plus insidieusement, par exemple par des mouvements restreints ou douleur sous contrainte. Lors du traitement d'une fracture de fatigue, le déclencheur de la blessure doit toujours être pris en compte pour éviter une récidive de la fracture. Si le médecin détermine une fracture de fatigue du genou, l'immobilisation est la première considération.
Pain-médicaments inhibiteurs et drainage lymphatique pour éliminer l'excès de liquide dans le genou sont de bons moyens de favoriser la guérison du genou. En règle générale, une fracture de fatigue du genou guérit d'elle-même sans aucun problème, tant que la personne concernée respecte l'immobilisation prescrite. Ceci est particulièrement important pour le genou, car le mouvement peut être sévèrement limité par d'éventuels dommages consécutifs.
1. renforcer les muscles Asseyez-vous droit et droit sur une chaise. Maintenant, serrez un grand livre entre vos chevilles, puis soulevez le livre avec vos pieds et étirez vos jambes vers l'avant, puis redescendez lentement. 15 répétitions.
2. stabilité Tenez-vous debout sur le jambe. Assurez-vous que la hanche, le genou et le pied forment une ligne droite. Fermez les yeux et gardez votre équilibre aussi longtemps que possible.
3. renforcer les muscles Allongez-vous en arrière devant un mur et pliez les genoux à 90 ° en l'air. La plante de vos pieds touche le mur. Appuyez maintenant contre le mur pendant 20 secondes et maintenez la tension, puis faites une pause de 30 secondes et répétez 3 fois au total. D'autres bons exercices peuvent être trouvés sous Exercices de physiothérapie genou et exercices contre la douleur au genou
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