Une fatigue fracture, également connu sous le nom de fracture de stress, affecte souvent les athlètes, les enfants en phase de croissance entre huit et seize ans et les personnes de plus de 40 ans. douleur. La bonne nouvelle est que dans la plupart des cas, aucune intervention chirurgicale n'est nécessaire car le fracture ne bouge pas comme dans les blessures traumatiques. Cependant, en fonction de l'emplacement de la fatigue fracture, il peut être nécessaire d'immobiliser la partie affectée du corps avec un plâtre ou une attelle pendant plusieurs semaines pour permettre à l'os de guérir. Dans de nombreux cas, cependant, la personne affectée peut continuer à bouger de manière autonome tant que le sport et le stress sur les os sont évités.
Fracture de fatigue du pied
Les pieds sont l'une des parties du corps les plus sollicitées, donc une fracture de fatigue du pied se produit plus souvent. La fracture par fatigue du pied peut être divisée en deux formes différentes. Il y a la fracture de fatigue dans le talon, où le OS du talon est affecté par la fracture et le fracture de fatigue dans le métatarse, qui peut affecter un ou plusieurs métatarsien os.
Dans les deux cas, la fracture de fatigue se produit sur une longue période de surcharge ou de chargement incorrect. C'est notamment le cas des sports tels que jogging or tennis, ainsi qu'avec des allures inhabituelles, par exemple marcher dans l'armée. Au départ, il y a plusieurs fractures miniatures jusqu'à ce que l'os cède finalement et se brise.
Autres causes d'un fracture de fatigue au pied peut également être malnutrition, des malpositions congénitales du pied ou une maladie osseuse préexistante telle que l'ostéoporose. La détection d'une fracture de fatigue n'est généralement pas immédiatement évidente, car les symptômes se manifestent lentement et ne sont pas déclenchés par un traumatisme comme c'est le cas pour une fracture normale. Une fois le diagnostic confirmé, cependant, la personne affectée doit d'abord se détendre sur le pied et s'abstenir complètement de faire du sport pour que l'os puisse guérir.
Dans certaines circonstances, il peut être nécessaire de mettre un plâtre ou une attelle sur le pied pour l'immobiliser complètement. Une fois la fracture guérie, des exercices simples peuvent être commencés en physiothérapie pour ramener le pied en pleine charge. 1. mobilisation et renforcement des muscles Pour cet exercice, tenez-vous debout sur le jambe et pliez l'autre en l'air.
Maintenant, poussez-vous jusqu'aux orteils et gardez votre équilibre pendant 15 secondes. Répétez cette opération trois fois, en faisant une brève pause entre chaque passage. 2. renforcement des muscles Tenez-vous droit.
Les jambes sont légèrement pliées. Maintenant, faites lentement rouler vos pieds vers l'avant et vers l'arrière en vous balançant légèrement d'avant en arrière. Effectuez l'exercice pendant environ 30 secondes.
3. renforcer les muscles Allongez-vous en arrière sur une surface droite. Les jambes sont inclinées. Poussez maintenant vos fesses et vos hanches vers le plafond.
Ils forment maintenant une sorte de pont avec votre corps. Maintenant, tenez-vous debout sur la pointe des pieds dans cette position et abaissez-les lentement à nouveau avant de vous relever. 15 répétitions.
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