Synonymes au sens large
Cours de préparation à la naissance, natation pour femmes enceintes, aquagym
Définition
Le terme "grossesse gymnastique» fait référence à des exercices spéciaux qui renforcent le corps de la femme enceinte et peuvent ainsi soulager efficacement les troubles de la grossesse. Le terme "grossesse gymnastique» comprend également des cours spéciaux qui servent à préparer à la naissance.
Quels sont les bienfaits de la gymnastique de grossesse ?
Au cours de grossesse, les femmes enceintes subissent divers changements physiques. Surtout, le changement important dans l'hormone équilibre influence presque toutes les voies métaboliques. De plus, les conditions anatomiques des individus les articulations sont également affectés par les changements hormonaux.
La raison principale en est le relâchement des ligaments induit par diverses grossesses hormones. Dans le utérus, ce relâchement est d'une importance capitale pour la suite de la grossesse. Cependant, l'influence du responsable hormones ne peut se limiter localement à la utérus région.
Pour cette raison, les ligaments qui sont censés soutenir l'individu les articulations et la colonne vertébrale devient également de plus en plus lâche. En conséquence, les femmes peuvent ressentir des douleurs les articulations et d'inconfort dans la colonne vertébrale, même pendant grossesse précoce. Ces plaintes augmentent généralement de manière significative en intensité au cours de la croissance de l'enfant et de la prise de poids naturelle.
Surtout au cours du dernier trimestre de la grossesse, presque toutes les femmes enceintes souffrent au moins occasionnellement de graves maux de dos et/ou douleurs articulaires. En raison de l'augmentation constante de la circonférence abdominale, les femmes enceintes souffrent de graves douleur dans la région de la colonne lombaire. Cependant, un effort physique excessif pendant la grossesse peut devenir problématique et certains sports peuvent ne pas être pratiqués du tout en raison du risque trop élevé de blessure.
En revanche, un effort physique léger à modéré peut être bénéfique pour le bien-être de la femme enceinte pendant la grossesse ainsi que pour l'accouchement ultérieur. Pour cette raison, les femmes devraient, si possible, commencer à participer à une gymnastique prénatale spéciale en le premier trimestre de grossesse. Le domaine de la gymnastique de grossesse comprend une variété d'activités sportives possibles. Selon leurs préférences, les femmes enceintes peuvent participer à des cours de gymnastique de grossesse dans le natation piscine ou en gymnastique de grossesse traditionnelle. De plus, la soi-disant grossesse Yoga est un moyen idéal pour renforcer le corps et en même temps soulager les plaintes typiques de la grossesse.
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