Métabolisme aérobie et anaérobie
Il existe deux voies métaboliques pour le stress physique. L'un est le métabolisme de l'énergie aérobie, dans lequel l'apport énergétique des muscles est basé sur l'oxygène. L'aérobie signifie que l'oxygène est suffisamment impliqué dans l'approvisionnement énergétique.
Si l'intensité d'un entraînement ou d'une compétition augmente, les muscles ont besoin de plus d'oxygène pour couvrir la demande d'énergie plus élevée. Au-delà d'une certaine intensité, le corps n'est plus en mesure de fournir plus d'oxygène, l'apport maximal en oxygène est atteint. Une fois ce point atteint, le corps est à l'aérobieseuil anaérobie (Seuil de 4 mmol).
À partir de ce seuil, le corps commence lentement mais régulièrement à consommer plus d'oxygène qu'il n'en reçoit. La cellule musculaire est inondée de plus en plus de protons et encore plus lactate est produit. Pour déterminer ce seuil individuel, un lactate le test est effectué.
Diagnostic des performances d'endurance
La lactate test est l'une des méthodes de diagnostic de performance pour déterminer le endurance capacité d'un athlète. Plus une charge peut être augmentée ou maintenue longtemps, meilleur sera l'athlète endurance aptitude. Tel diagnostic des performances pour déterminer le endurance la capacité est généralement effectuée sous la forme d'un test par étapes.
Habituellement, un tel test d'étape est effectué sur le tapis roulant. En option, une analyse des gaz respiratoires peut être effectuée pour déterminer d'autres paramètres. Classiquement, seul un test de lactate est effectué.
Avec un test par étapes, la charge est augmentée progressivement. Avant, pendant et après le step test, sang est prise à l'athlète. Une aiguille est piquée dans l'oreille, puis quelques gouttes de sang sont pris.
Ce sang est ensuite examinée et la valeur de lactate existante est déterminée. Le test est effectué jusqu'à ce que l'athlète soit absolument épuisé afin de déterminer la concentration maximale de lactate dans le sang en plus de l'aérobie.seuil anaérobie. Un test d'étape nécessite certaines directives qui doivent être suivies.
La durée du test joue un rôle important. Si les pas individuels sont trop longs, l'athlète peut s'épuiser avant d'atteindre sa charge maximale. Si les pas sont trop courts, il est possible pour l'athlète d'atteindre la vitesse maximale sans être épuisé auparavant.
Un test de lactate doit donc toujours avoir des étapes de la même longueur et ces étapes doivent être d'une longueur appropriée. En plus du tapis roulant, un test de marche peut également être effectué sur un vélo ergomètre ou un ergomètre rameur. Cela dépend du sport d'origine de l'athlète.
Habituellement, ces tests d'étape de diagnostic de performance se trouvent dans les sports de compétition. Dans les sports récréatifs et populaires, ils ne se produisent que rarement, car l'effort est proportionnellement élevé et un personnel formé est nécessaire pour assurer une performance contrôlée. Il existe plusieurs modèles pour un tel test d'étape.
Un modèle comprend par exemple une inclinaison de 5% du tapis de course et démarre à 8 km / h. Cette vitesse est maintenue pendant trois minutes puis augmentée de deux km / h toutes les trois minutes. Le sang est prélevé pendant et après l'exercice.
Le test standard suivant est similaire. Chaque étape est effectuée pendant cinq minutes sur le tapis de course et il n'y a pas d'inclinaison du tapis de course cette fois. Après chaque étape, une pause d'une minute est prise et du sang est prélevé sur le sujet pour déterminer le taux de lactate.
Le test commence à 3.25 m / s (mètres par seconde). L'augmentation à chaque pas est de 0.25 m / s. Un test de pas doit toujours être effectué avec une affinité avec le sport.
Cela peut être fait en choisissant le dispositif comme décrit ci-dessus, ou en utilisant la longueur du pas et la pente. Cependant, il est particulièrement important de toujours réaliser un test lactate dans les mêmes conditions et avec les mêmes réglages afin de pouvoir comparer les différents tests individuels entre eux. La manière décrite d'effectuer le test fait référence à un laboratoire.
Dans un laboratoire, les conditions peuvent être reproduites à tout moment pour que les résultats soient parfaitement comparables. Cependant, cela est souvent trop éloigné de la réalité, de sorte que des tests dits sur le terrain sont également effectués. Ce sont des tests par étapes dans l'environnement habituel du sport (pour le running Piste, aviron bateau, etc.).
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