En fait conçu comme une reprise de Noël stress et du froid: voyage de vacances dans le sud chaud. Malheureusement, notre corps ne joue souvent pas le jeu, car les différences de température, les longs vols, le décalage horaire et les aliments contaminés par des bactéries peuvent être un grave problème. décomposition cellulaire risquer. Cela est particulièrement vrai pour les touristes aux horaires chargés, qui se précipitent vers le premier site touristique juste après le vol. Des études ont prouvé que plus le vol est long, plus le risque de sang formation d'un caillot (thrombose), en particulier dans les jambes. Si le caillot atteint le Cœur ou les poumons, l'issue pourrait être fatale : si un artère est bloqué, une pulmonaire embolie or Cœur une attaque peut en résulter.
Une étude menée lors d'un vol long-courrier de Francfort à Kyoto a montré que prendre marronnier d'Inde l'extrait de graines réduit jambe gonflement. Porter des bas de contention ou de contention et boire beaucoup (pas de alcool ou boissons caféinées), ainsi que de balancer régulièrement vos pieds, ont également été montrés pour empêcher la condition.
Sauna "extrême"
Bien que l'alternance chaud-du froid est bénéfique pour décomposition cellulaire dans une certaine mesure (par exemple sauna), notre système circulatoire est surchargé à des différences de température élevées (par exemple les îles Canaries en hiver). Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires sont particulièrement à risque. Notre peau réagit également beaucoup plus sensible aux rayons UV en hiver. Si un décalage horaire s'y ajoute, le touriste doit compter avec un affaiblissement système immunitaire , ce qui le rend plus sensible aux maladies diarrhéiques. Cela augmente également le risque d'attraper un du froid lorsque le vacancier revient de la chaleur dans son pays d'origine froid.
Diarrhée incluse
Dans des destinations lointaines comme l'Inde ou les pays africains, le risque de diarrhée est de 50 pour cent contre cinq à huit pour cent en Europe. La règle d'or s'est avérée : Non d'eau du robinet et pas de glace non emballée, uniquement des aliments cuits, donc ne mangez pas de salades, légumes, des œufs, poisson, viande ou crustacés crus. Restauration rapide du bord de la route ou des glaçons dans les boissons doivent être évités. Les dents doivent également être brossées avec du minéral d'eau comme précaution. Personnes atteintes d'une maladie aiguë, avec facultés affaiblies fonction rénale ou les maladies intestinales chroniques ne devraient pas s'envoler vers les tropiques, car ils présentent un risque accru de diarrhée.
Conseils pour les voyages longue distance en hiver
- Pas de programme stressant le premier jour
- L'extrait de graines de marron d'Inde et les bas de contention réduisent le risque de thrombose
- Eventuellement des suppléments vitaminiques, car la consommation de fruits et légumes est limitée
- Pour fluide équilibre en cas d'urgence : 1 verre de jus de fruits, 5 c. sucre, 1.5 c. sel à 1 litre de bouilli d'eau, préparations prêtes à l'emploi de la pharmacie.
- Pensez aussi à la vaccination et à la protection contre le paludisme !
