La contraction isométrique, contrairement à la contraction dynamique, est une forme statique de travail musculaire. Il joue un rôle crucial dans toutes les demandes où la stabilité est requise.
Qu'est-ce que la contraction isométrique?
La contraction isométrique est une forme de travail musculaire dans laquelle la tension augmente tandis que la longueur du muscle reste la même. La contraction isométrique est une forme de travail musculaire dans laquelle la tension augmente tandis que la longueur du muscle reste la même. Par conséquent, aucun mouvement ne se produit dans le les articulations impliqué. L'accumulation de tension a lieu dans les plus petites unités fonctionnelles des cellules musculaires, les sarcomères. Dans chaque cellule musculaire, des milliers de ces éléments sont connectés en série. Les impulsions nerveuses entrantes activent un certain nombre de sarcomères, en fonction de leur force, mais ils ne se contractent jamais tous simultanément. La somme des actions donne l'état de tension dans le muscle dans son ensemble. Le noyau des sarcomères est le complexe actine-myosine. Ces deux chaînes protéiques interagissent l'une avec l'autre pendant la contraction. Les filaments d'actine sont connectés aux limites du sarcomère, appelées bandes Z. La myosine se situe entre les filaments d'actine et s'y fixe avec des têtes. Un stimulus fait basculer les têtes de myosine. Pendant le travail musculaire concentrique, ce mécanisme fait que les brins Z sont tirés vers le centre par l'actine molécules. Le sarcomère et, en somme, tout le muscle se raccourcissent. En contraction isométrique, la longueur ne change pas; seule la tension est augmentée par le retournement.
Fonction et tâche
Mécaniquement, la fonction d'isométrique contractions est d'effectuer un travail de maintien. Les articulations, les chaînes d'articulation et des zones entières du corps sont ainsi stabilisées et protégées contre les charges et les dommages défavorables. Cette forme de travail musculaire est particulièrement importante lorsque des forces externes agissent également. Des contraintes défavorables se produisent en raison de rapports de levier défavorables. En conséquence, diverses structures peuvent être fortement sollicitées. Un exemple typique est la flexion et le levage qui ne sont pas favorables au dos. Si le haut du corps est plié en avant parce que les jambes ne sont pas utilisées, un moment de charge important est créé sur la colonne vertébrale. Le résultat est une compression élevée stress, en particulier pour les disques intervertébraux. Les moments de charge deviennent encore plus défavorables si le dos est plié dans le processus. La charge distribution est alors encore plus ponctuel. La charge peut être considérablement réduite par un redressement entraîné et une bonne stabilisation de la colonne vertébrale avec isométrique contractions des muscles de soutien. Les muscles avec différentes fonctions de mouvement coopèrent souvent dans la fonction de stabilisation des articulations en effectuant simultanément un travail musculaire isométrique. Un exemple très concis de ceci est la stabilisation de la articulation du genou debout dans une position fléchie, par exemple dans un squat de descente en skiant. Les extenseurs du genou maintiennent le genou en position et empêchent une déviation incontrôlée. En même temps, les fléchisseurs du genou, avec les ligaments, agissent comme des stabilisateurs articulaires en amenant les partenaires articulaires dans une position centrale les uns par rapport aux autres pour assurer distribution de pression. Un exemple de la complémentarité des fonctions de déplacement et de stabilisation est le articulation de l'épaule. Dans tous les mouvements du bras, le manchette de rotateur est actif comme stabilisant. Les 4 muscles assurent que l'huméral front se trouve toujours au centre de la douille, quels que soient les mouvements effectués. La contraction isométrique en est un élément important. La fixation d'une articulation ou d'une zone du corps par un travail de maintien est également une condition préalable importante pour l'exécution de mouvements contrôlés. Les pièces mobiles reçoivent une prise ferme. Une autre fonction importante de la contraction isométrique est la protection de les organes internes. Avec fascia et tissu adipeux, la tension des muscles assure leur intégration dans une gaine protectrice. Dans le cas de inflammation ou irritation, la tension protectrice est augmentée de manière encore plus significative pour maintenir la stress aussi bas que possible.
Maladies et plaintes
La contraction isométrique, comme les autres formes de contraction, peut être affectée par diverses maladies de la musculature et système nerveux. Lésions nerveuses causées par moelle épinière dommages ou dommages à un périphérique individuel nerfs se traduisent par une paralysie flasque des muscles affectés, ce qui a un effet particulièrement dramatique dans le cas d'une coupe transversale au niveau du rachis cervical ou thoracique supérieur. En plus des bras et des jambes, le tronc ne peut alors ni être déplacé ni stabilisé. La conséquence est généralement la dépendance aux fauteuils roulants. Les dystrophies musculaires sont un groupe de maladies musculaires héréditaires. Dans leur parcours, il y a une dégénérescence progressive de la musculature. Cela affecte toute la musculature squelettique ainsi que la musculature du les organes internes. Cela a des conséquences pour l'isométrique contractions à un stade très précoce, ce qui est particulièrement perceptible dans la stabilisation du tronc. La sclérose latérale amyotrophique a un effet similaire. Il s'agit d'une maladie dégénérative du système nerveux dans lequel seule la partie moteur est affectée. Maladies neurologiques sévères telles qu'une accident vasculaire cérébral or la sclérose en plaques conduire aux changements du tonus musculaire, en plus d'autres symptômes. Souvent, une apparence variable se développe dans laquelle se trouvent des muscles avec une tension accrue et diminuée. Les conséquences pour la stabilité sont souvent frappantes. La stabilité du coffre en particulier est affectée. La fonction de maintien du travail musculaire isométrique est altérée chez de nombreuses personnes en raison d'un soi-disant déséquilibre musculaire. En raison d'habitudes posturales et comportementales défavorables, certains muscles ne sont pas suffisamment utilisés et s'atrophient. Cela a des conséquences négatives, en particulier pour la stabilisation des articulations. Un exemple typique est l'insuffisance des couches profondes des muscles du dos, responsables de la stabilité segmentaire de la colonne vertébrale. De nombreux programmes d'entraînement n'abordent pas ces muscles ou les traitent de manière inadéquate, mais se concentrent plutôt uniquement sur les grands systèmes superficiels. Pour cette raison, même les personnes bien formées peuvent encore avoir des problèmes de dos.
