Oligo-éléments sont des composants alimentaires qui se trouvent en très petites quantités dans le corps humain. Ils ne doivent pas être confondus avec minéraux. Néanmoins, la plupart ont des fonctions vitales: ils sont nécessaires pour l'incorporation dans les composants et les cellules du corps, qui à leur tour sont nécessaires pour le transport, la défense contre Pathogènes et le maintien de la substance. Oligo-éléments sont également dangereux précisément en raison de leur rareté dans le corps, car une surdose peut conduire aux effets secondaires ou même aux tableaux cliniques dangereux. Oligo-éléments comprennent en grande partie des substances métalliques, par exemple, fonte, capuchons de cuivre ou chrome, mais aussi iode ainsi que arsenic.
Importance des oligo-éléments
Les oligo-éléments sont des composants alimentaires qui se trouvent dans le corps humain en très petites quantités. Ils ne doivent pas être confondus avec minéraux.
En règle générale, il n'est pas nécessaire d'administrer des oligo-éléments, car les humains les obtiennent en quantité suffisante dans les aliments. Cependant, si ce n'est pas le cas, des symptômes de carence peuvent apparaître, qui se manifestent différemment selon l'oligo-élément. Certains symptômes de carence peuvent être compensés sans l'aide d'un médecin, par exemple en prenant vitamine tablettes qui contiennent également des oligo-éléments.
En fonction de l'élément, l'oligo-élément respectif peut également être acheté en tant que produit séparé. Dans d'autres cas, en revanche, une visite chez le médecin est nécessaire pour initier la bonne supplémentation - c'est le cas, par exemple, avec anémie.
Dans ce cas, la personne n'a pas fonte et a initialement besoin tablettes pour compenser entièrement la carence. Si des oligo-éléments sont administrés par un médecin, leur objectif est de faire pour une carence existante le plus rapidement possible et pour s'assurer, au moins pendant une courte période, que la personne reçoit l'élément de sources autres que la nourriture.
Cela élimine les symptômes possibles de la maladie, en particulier les carences dangereuses ou celles qui affectent grandement la vie quotidienne de la personne concernée. Le but, cependant, devrait être de pouvoir interrompre la supplémentation, puisque le changement régime fournit suffisamment d'oligo-éléments. Il faut cependant faire preuve de prudence lors d'un usage médical en cas de surdosage. Pendant que vitamines et d'autres nutriments peuvent difficilement être surdosés, un excès d'oligo-éléments dans le corps peut certainement avoir un effet néfaste et faire en sorte que de nouveaux signes de maladie se développent.
Importance des minéraux pour l'entraînement et le sport
Les oligo-éléments ont une immense importance pour le sport en partie à cause de leur effet sur le corps. Tout d'abord, tous les oligo-éléments sont importants et doivent être inclus dans les régime, parce que cela n'est puissant que si son corps reçoit chaque substance dans la bonne quantité.
Dans le même temps, des oligo-éléments spécifiques sont plus importants que d'autres car ils affectent directement une fonction corporelle importante dans le sport. Les athlètes fonte niveau, par exemple, doit rester constamment au bon niveau, car le fer est nécessaire pour oxygène transport et contribue ainsi également à la performance.
Les oligo-éléments n'ont pas dopage potentiel, cependant. Lorsqu'ils sont administrés, ils remplissent simplement leur tâche jusqu'à ce qu'ils soient surdosés - puis ils déclenchent des phénomènes pathologiques chez l'athlète, comme chez toute autre personne.
Ceux qui pratiquent un sport de manière intensive doivent d'abord faire attention à une bonne nutrition, car les oligo-éléments sont toujours plus précieux lorsqu'ils proviennent de leur source naturelle et n'ont pas été produits artificiellement.
De plus, certains oligo-éléments naturels sont mieux absorbés lorsqu'ils sont combinés avec d'autres aliments, de sorte que les athlètes peuvent également adapter leurs repas à cela. Ceux qui pensent avoir besoin d'une plus grande quantité d'oligo-éléments peuvent complément seuls ou avec leur médecin.
