Temps de guérison
Le temps de guérison d'une blessure au ligaments de l'articulation de la cheville peut varier en fonction du type et de l'étendue de la blessure et de la méthode thérapeutique choisie. Cependant, il peut être divisé en trois phases principales. L'inflammation /douleur phase Cette phase est la phase aiguë qui suit directement la blessure.
Cela peut durer entre 1 et 7 jours. Pendant ce temps, la blessure provoque douleur et gonflement dans la zone de la cheville La stabilisation et l'immobilisation sont particulièrement importantes ici.
- L'inflammation /douleur phase Cette phase est la phase aiguë qui suit immédiatement la blessure.
Cela peut durer entre 1 et 7 jours. Pendant ce temps, la blessure provoque une douleur et un gonflement dans la zone du cheville découper. La stabilisation et l'immobilisation sont ici particulièrement importantes.
Rubans
Le taping est également un bon moyen de soutenir le processus de guérison d'un cheville blessure et pour protéger et stabiliser l'articulation endommagée. Dans un classique bande de bandage, la compression de la bande améliore la fonction musculaire et soutient lymphe écoulement afin d'éviter un gonflement excessif de l'articulation. Un ruban classique restreint également la liberté de mouvement de la cheville et protège ainsi contre les mouvements imprudents.
L'utilisation d'un kinesiotape peut également être favorable et utile pour le processus de guérison. En raison de la grande flexibilité de Kinesiotape, il peut être appliqué de manière flexible, en fonction du type et de l'emplacement de la blessure, pour donner plus de stabilité à l'articulation et stimuler les muscles et les tissus sous-jacents. Cependant, tout type de ruban doit toujours être appliqué par un thérapeute expérimenté pour s'assurer qu'il n'est ni trop serré ni trop lâche et qu'il soutient de manière optimale l'articulation dans sa fonction.
Sports / Ski
Après un articulation de la cheville blessure, qu'il ne s'agisse que d'un étirement ligamentaire ou d'une déchirure ou d'une déchirure complète, le sport doit être évité afin de soulager l'articulation et lui donner le temps de guérir. En règle générale, les patients doivent s'abstenir complètement de leurs sports habituels et de leur stress excessif pendant la période de rééducation (entre 3 à 12 semaines selon l'étendue de la blessure). La situation est quelque peu différente en ski.
Etant donné que le pied dans la chaussure de ski a une stabilité similaire à celle d'un bandage, le ski peut être possible. Cependant, il est important de ne pas skier dans la phase aiguë, car rester longtemps debout peut provoquer un gonflement sévère et douleur à la cheville. En cas de vacances de ski planifiées, la personne concernée doit consulter son médecin et / ou le thérapeute traitant pour savoir si le ski est possible dans les circonstances données. Dans le cadre du processus de rééducation, les patients sont généralement réintroduits dans les activités sportives au fur et à mesure que le processus de guérison progresse, de sorte que natation, cyclisme, randonnée et jogging sont plus susceptibles d'être à nouveau possibles que les sports de contact comme le football ou le basket-ball, où les changements rapides de direction et les arrêts exercent une pression supplémentaire sur la cheville.
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