Dépression affecte le malade ainsi que son environnement familial et social dans presque tous les domaines de la vie. La physiothérapie joue un rôle de plus en plus important dans le traitement des Dépression.
Physiothérapie
L'un des facteurs les plus importants pendant la thérapie est un physiothérapeute attentif qui reconnaît les signes et le comportement typiques des personnes souffrant de Dépression et peut les contrer activement en cas d'urgence. Le thérapeute a également besoin d'un degré élevé d'empathie, car de nombreux patients sont émotionnellement instables et ont des besoins particuliers pour les traiter. Le contenu de la physiothérapie est particulièrement endurance et des exercices de force, au fur et à mesure que le corps libère endorphines (joie hormones) pendant l'exercice, qui agissent pour alléger l'humeur et contrer douleur.
Surtout avec des dépressions légères et modérées, de bons résultats peuvent être obtenus. Le libéré endorphines abaisse également le niveau de cortisol dans le corps, qui est augmenté chez les personnes souffrant de dépression. Les exercices provoquent également une sensibilité accrue pour le neurotransmetteur la sérotonine, qui a un effet similaire aux antidépresseurs.
Afin de s'assurer que le succès de l'entraînement à l'exercice est maintenu à long terme, il est important que les personnes touchées reçoivent un plan de formation avec lequel ils s'entraînent plusieurs fois par semaine. Puisque la dépression peut également provoquer des symptômes physiques tels que tension, raideur et autres plaintes, la physiothérapie peut aider les patients grâce à des méthodes de thérapie manuelle, thérapie comportementale, massages et thérapie de groupe. Grâce à la connexion sociale pendant la thérapie, les patients sont simultanément sortis de leur isolement et trouvent un accès plus facile à leur environnement social. En plus de cela, vous pouvez également lire l'article "Entraînement autogène" .
Self-help
L'auto-assistance pour la dépression ne convient pas à toutes les personnes touchées. Différentes méthodes peuvent apporter une amélioration significative certains jours et semblent totalement inutiles les autres jours, de sorte que les personnes touchées doivent trouver un bon moyen de découvrir comment l'auto-assistance peut les aider personnellement. Différentes méthodes peuvent servir d'approche.
Les groupes d'entraide sont également un très bon moyen de sortir du cercle vicieux de la dépression. Grâce à l'acceptation et à la compréhension, ainsi qu'aux contacts sociaux dans le groupe, de nombreuses personnes dépressives constatent une amélioration significative de leurs symptômes.
- Acceptation de la maladie: admettre que vous êtes malade et que vous devez passer à la vitesse supérieure, ainsi que la prise de conscience que certains symptômes sont normaux dans le contexte de la maladie.
- Acceptation de soi: se permettre d'être tel que l'on est en ce moment, même si cela signifie passer une mauvaise journée.
Ne vous blâmez pas et pensez à vous-même de manière péjorative.
- Autoriser les revers: la dépression est une maladie grave qui ne peut être guérie du jour au lendemain, mais qui prend du temps. Malgré un bon succès, des revers sont possibles.
- Changement de focalisation: Une grande partie de la dépression est liée à notre façon de penser. Lorsque les personnes touchées sont à un point bas, elles devraient essayer de se concentrer davantage sur leur propre corps pour se débarrasser des pensées négatives.
