Prévenir les crampes

Crampes représentent une tension musculaire importante non intentionnelle d'un ou plusieurs muscles, souvent accompagnée de douleur dans la zone touchée. La durée et l'intensité du spasme peuvent varier considérablement d'un individu à l'autre. Généralement, seuls les muscles individuels sont affectés et la crampe disparaît généralement après quelques secondes ou minutes.

Une crampe qui affecte tout le corps est également appelée crise, associée à épilepsieL’ crampes des muscles individuels peuvent avoir différentes causes. Dans la plupart des cas, un changement d'électrolyte ou une surcharge des muscles individuels est responsable de la tension involontaire. Comme règle, crampes des muscles individuels sont considérés comme inoffensifs. La cause doit néanmoins être discutée afin que la récidive des crampes puisse être évitée si nécessaire.

Cause des crampes

Pour prévenir efficacement les crampes, la connaissance des causes est particulièrement utile. La cause de l'apparition de crampes musculaires est souvent un électrolyte et un liquide perturbés équilibre. Les muscles tendus, comme pendant le sport, provoquent une augmentation de la transpiration et la perte de liquide associée. Avec la sueur, les minéraux sont également perdus, qui sont nécessaires au bon fonctionnement musculaire. Surtout le minéral magnésium, ce qui est essentiel pour les muscles, doit être mentionné ici.

Symptômes

Les crampes sont involontaires, fortes des tensions d'un ou plusieurs muscles. Habituellement, les crampes sont accompagnées de douleur, qui peut être très fort. Les crampes surviennent souvent lors d'activités sportives ou au repos, par exemple la nuit. Les symptômes décrits peuvent aider le médecin traitant à trouver la raison individuelle de l'apparition des crampes. Dans le cas de crampes qui surviennent de manière incontrôlable sur tout le corps et en même temps, un crise d'épilepsie devrait être considéré.

.

Le traitement des crampes musculaires dépend des raisons individuelles des crampes. Tout d'abord, il faut se demander si un manque de liquide ou électrolytes pourrait être la raison des crampes qui se sont produites. Les activités sportives doivent également être incluses dans l'anamnèse.

Étant donné que l'apparition de crampes, qui surviennent dans les muscles individuels et disparaissent généralement après un court laps de temps, est généralement inoffensive, un changement de comportement et la prise de électrolytes devrait être choisi comme approche thérapeutique. Les sports physiquement intenses doivent être évités pendant quelques jours et un apport hydrique suffisant doit être assuré. Étant donné que le raccourcissement des muscles peut également entraîner des crampes, étirage des zones musculaires touchées peut également entraîner une amélioration des symptômes. De plus, les massages peuvent aider à détendre les muscles pendant une courte période et à prévenir une récidive des crampes pendant une courte période.