Évitez les crampes pendant la course
Quand pour le running, crampes se produisent principalement dans les groupes musculaires des jambes qui sont soumis à une tension accrue. La plupart des muscles du mollet sont touchés. Surtout lorsque les muscles sont raccourcis ou que l'entraînement condition ne correspond pas adéquatement aux performances requises, crampes peut se produire plus fréquemment. Depuis pour le running provoque également la perte de plus de liquide par la transpiration, vous devez toujours vous assurer de fournir à votre corps suffisamment de liquide. En même temps, l'électrolyte équilibre devrait également être en équilibre.
Crampes dans l'estomac
Crampes abdominales, également connus sous le nom de spasmes dans l'abdomen, sont généralement une tension crampe des organes digestifs ou d'autres organes de l'abdomen. Dans la plupart des cas, ce sont des spasmes inoffensifs, mais s'ils se produisent fréquemment, ils doivent être clarifiés. Un examen critique de la digestion doit être effectué en premier lieu en cas de crampes abdominales, car c'est une cause fréquente des crampes.
Les intolérances alimentaires provoquent souvent des crampes abdominales. De plus, les infections et la diarrhée entraînent souvent des crampes. Si les crampes surviennent avec douleur, une clarification rapide devrait avoir lieu car il pourrait s'agir d'une maladie grave. Une recommandation générale pour la prévention des crampes abdominales ne peut donc être donnée. Cependant, un équilibre régime ainsi qu'une clarification en cas de plaintes devraient être faites en général.
Crampes pendant la grossesse
Au cours de grossesse, les crampes surviennent plus fréquemment pendant la nuit ou avant de s'endormir. Cela peut s'expliquer par le hormones ce changement pendant grossesse. Pendant grossesse, hormones changer l'électrolyte équilibre et un manque de minéraux se produit, ce qui est perceptible par l'apparition de crampes.
Pour cette raison, les femmes enceintes devraient prendre des minéraux supplémentaires en cas de crampes. Surtout un besoin accru de magnésium est souvent remarqué chez les femmes enceintes. Si les crampes ne s'arrêtent pas en raison de l'apport supplémentaire de minéraux, un sang Le test par le médecin traitant peut aider à savoir s'il s'agit d'un changement d'électrolyte, d'un manque de liquide ou éventuellement d'un autre problème.Après un diagnostic correct, le médecin peut rapidement initier le traitement et ainsi prévenir efficacement l'apparition de crampes.
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