Pour prévenir pharyngite (pharyngite), il faut veiller à réduire les facteurs de risque.
Facteurs de risque comportementaux
- Alimentation
- Malnutrition et la dénutrition - affaiblit la système immunitaire .
- Carence en micronutriments (substances vitales) - voir prévention avec les micronutriments.
- Consommation de stimulants
- Alcool
- Le Tabac (tabagisme) - favorise la tige voies respiratoires infections.
- Situation psychosociale
- Stress (en raison de la rupture du système immunitaire ).
- Manque d'hygiène - un simple lavage des mains avec du savon peut déjà aider à réduire le taux d'infection.
Pollution de l'environnement - intoxications (empoisonnements).
- Diminution de l'humidité - par ex. Climatisation, bouche Respiration.
- Charges de poussière sur le lieu de travail
Facteurs de prévention (facteurs de protection)
- Pertinence : hygiène des mains avec le lavage des mains plusieurs fois par jour.
- Renforcer le système immunitaire:
- Exercice: exercice régulier à l'air frais.
- Sauna: séances régulières de sauna ou douches en alternance.
- Sommeil: régulier et suffisant
- Supplémentation en vitamines et oligo-éléments
- Apport régulier de zinc peut réduire l'apparition de du froid symptômes.
- Prise vitamine C (> 200 mg / jour) peut protéger contre les Rhume.
