prophylaxie
Une gamme variée et bien structurée plan de formation peut éviter une surcharge inutile du tendon rotulien. Il serait idéal de basculer entre différents sports tels que pour le running, natation, le cyclisme et les exercices de musculation pour éviter les tensions unilatérales. Extensif étirage before pour le running est également une bonne mesure pour éviter les irritations. En particulier, la hanche, cuisse et les muscles du mollet doivent être bien étirés avant l'exercice.
Pronostic
Le pronostic de inflammation du tendon rotulien dépend de la scène. La plupart des cas sont une inflammation légère à modérée (voir stade I et II ci-dessus), qui a un bon pronostic et aucun dommage permanent. Seule une inflammation sévère peut entraîner des dommages permanents et incurables. Il est donc important de reconnaître la maladie tôt et de faire une pause dans l'entraînement si nécessaire.
Tous les articles de cette série:
