L'exercice régulier maintient le corps sur ses orteils et constitue la meilleure protection contre les maladies de la civilisation telles que obésité, diabète, hypertension et des taux élevés de lipides sanguins. «Deux à trois fois par semaine pendant 30 à 60 minutes de endurance le sport, c'est recommandé », déclare également le Dr Robert Gugutzer de la Chaire de psychologie du sport de l'Université technique de Munich. Mais certains athlètes perdent progressivement toute idée de la quantité d'exercice qui est bonne pour le corps et ne fait pas de mal.
Dépendance sportive et ses symptômes
Fonctionnement 20 kilomètres à travers le parc avant le petit déjeuner, soulever des poids pendant la pause déjeuner et patinage avec des amis le soir - s'ils peuvent suivre le rythme. «Les athlètes récréatifs qui font de l'exercice plus d'une heure par jour doivent écouter attentivement leur corps», dit Gugutzer. "Pain qui indique une surcharge et des signes d'usure doivent être pris au sérieux », conseille le scientifique du sport.
Même si la dépendance sportive n'existe pas (encore) comme diagnostic séparé, les médecins la définissent ainsi: une envie addictive d'activité sportive sans ambitions de compétition. Cela se manifeste par un comportement d'entraînement excessif et incontrôlé et conduit à des plaintes physiques et mentales. Dans l'ensemble, la dépendance au sport est assez rare. Selon les estimations, environ un pour cent des athlètes récréatifs sont dépendants de l'exercice. Sports populaires parmi de l'aptitude les maniaques comprennent pour le running, cyclisme, triathlon, aussi bien que musculation ainsi que musculation.
Pourquoi l'exercice crée-t-il une dépendance?
Médicaments ne sont pas impliqués dans la dépendance au sport, contrairement à certaines autres dépendances, à moins que l'athlète ne se drogue. Pendant longtemps, les experts ont cru que le propre bonheur du corps hormones (endorphines) pourrait être responsable de la dépendance au sport. C'est parce que sous extrême stress, le corps sécrète endogène médicaments contrôller douleur et endurer l'extrême stress.
Des scientifiques américains de l'Université de Richmond ont constaté que le concentration de la bêta-endorphine du corps a augmenté après 45 minutes d'exercice aérobie, mais n'a trouvé aucune corrélation entre la quantité d'endorphine dans le sang et une dépendance à une activité physique constante. Le psychologue du sport, le professeur Oliver Stoll de l'Institut des sciences du sport de l'Université Martin Luther de Halle-Wittenberg a prouvé que même détente la formation conduit à une augmentation des niveaux d'endorphine dans le sang. La joie hormones ne sont donc pas manifestement responsables de la toxicomanie.
Stoll et ses collègues soupçonnaient plutôt que la distraction des problèmes quotidiens joue un rôle dans le développement de la dépendance sportive. Lors d'un effort physique intense, les athlètes se concentrent uniquement sur l'ici et maintenant. Cela éteint les pensées et balaie les problèmes quotidiens pendant le temps de l'entraînement. C'est un état que les athlètes veulent avoir encore et encore. Un médicament n'a pas d'autre effet. Les athlètes courent donc le risque de ne vivre que dans l'activité physique.
L'évasion de la réalité comme cause de dépendance au sport
Les experts, cependant, soupçonnent d'autres facteurs que la fuite de la réalité. L'effort physique pourrait réduire l'anxiété. En faveur de cette théorie, il y a le fait que les accros au sport ont tendance à être des gens peu sûrs d'eux. «Avec de bonnes performances sportives, ils augmentent leur confiance en eux et compensent les frustrations qu'ils éprouvent ailleurs», déclare le scientifique sportif Gugutzer.
En outre, une détente l'effet s'installe après la grosse mouture. Sur la vie de l'âme, cela fonctionne comme une drogue. «Nous, chercheurs, nous ne savons pas du tout quel effet contribue le plus à la dépendance au sport», déclare le professeur Tom Hildebrandt de l’Institute for Eating and Weight Disorders de la Mount Sinai School of Medicine de New York. Toutes les réponses pourraient être vraies, mais il n'y a pas de données concrètes à ce sujet.
