Le HCG régime est l'une des nombreuses tendances de perte de poids originaires d'Hollywood. Le régime a été développé dans les années 1950 par le docteur Albert Simeons et a fait un retour à plusieurs reprises. Il est particulièrement populaire parmi les mères par intérim - après tout, grâce à un HCG régime plan, ils pourraient à nouveau se tenir devant la caméra avec des dimensions de modèle haut de gamme quelques semaines seulement après l'accouchement. Mais aussi les hommes promettent au régime HCG un régime rapide et facile sans effets secondaires et effet yo-yo. Ce succès propagé a aussi son prix: les coûts d'un HCG Diät varient fortement, cependant il faut s'abstenir de proposer des offres bon marché sur Internet. En plus des effets monétaires, mais aussi possible décomposition cellulaire les effets secondaires doivent être pris en compte, car le régime alimentaire est très controversé.
Régime HCG: perdre du poids grâce aux hormones.
Le principe du régime HCG est simple et ressemble à première vue à de nombreux régimes conventionnels. En plus d'une réduction extrême de calories, l'accent est mis sur un régime pauvre en graisses, une boisson abondante et de l'exercice. Cela rend le régime HCG aussi fastidieux que les autres jeûne régimes. Au HCG Diätplan appartient cependant une différence cruciale: sur une période de plusieurs semaines, le grossesse l'hormone humaine chloriongonadotropine (HCG) est injectée sous le peau dans le corps. Cette hormone est produite dans le placenta pendant grossesse et vise à maintenir la grossesse en s'assurant que le corps attaque ses réserves de graisse en cas de besoin, c'est-à-dire malnutrition, pendant grossesse. Il s'agit d'assurer une nutrition adéquate à la mère et à l'enfant. Apparemment, le régime HCG cible spécifiquement les dépôts de graisse sur les hanches, les jambes et les bras. Les pratiques médicales et les cliniques qui offrent le régime HCG dans divers pays vantent également d'autres effets positifs que l'hormone fournit pendant la grossesse: ceux-ci incluent un effet de soulèvement de l'humeur et peaul'apparence et l'élasticité de conduire pour resserrer les zones touchées et aider contre la cellulite.
Plan de régime HCG: comment ça marche?
Le plan de régime HCG est principalement basé sur un faible apport calorique. Seulement 500 kilocalories peuvent être consommées quotidiennement - selon le fournisseur, la limite peut être de 800 kilocalories. Ceci est combiné avec au moins deux litres de d'eau - sinon le HCG Diät n'obtient pas le succès escompté, dit-on. Les résultats annoncés sont visibles: entre sept et 15 kilos de moins c'est pour indiquer le équilibre après au plus tard huit semaines. En plus de l'hormone régulière injections (parfois aussi des gouttes, des sprays ou tablettes sont utilisés à la place). Ceci afin d'éviter que sang sucre niveau de baisse, ce qui serait autrement le cas avec un tel apport calorique faible. La réduction de poids est obtenue en réduisant la consommation de nourriture, tandis que l'hormone est uniquement destinée à supprimer la faim. On dit que cela empêche les fringales, sensation de fatigue et les humeurs dépressives. On prétend que même les personnes qui travaillent dur devraient toujours pouvoir travailler à pleine capacité. Le sport est recommandé en accompagnement du régime HCG. Il n'existe pas de plan de régime HCG universellement valable - certains fournisseurs élaborent un plan de régime HCG individuel pour ceux qui veulent perdre du poids, d'autres recommandent des recettes de régime HCG, d'autres encore permettent de manger tout ce qui a bon goût - tant que le 500 calories par jour ne sont pas dépassés.
Les phases du régime HCG
Le plus souvent, le plan d'alimentation du régime HCG ressemble à ceci:
- Jours de fête (phase de préparation): Pendant ces deux jours, tout peut être mangé, quel goût. On peut encore une fois si correctement zulangen. Le métabolisme doit donc être stimulé.
- Phase de régime: au cours de ces trois semaines, un maximum de 500 calories par jour sont autorisés. Ici, vous faites sans selon le plan de régime respectif principalement glucides, gros, sucre ainsi que alcool.
- Phase de stabilisation: Cette phase dure également 21 jours et sert à maintenir le nouveau poids corporel. Dans le processus, l'apport calorique est à nouveau augmenté et plus d'aliments sont autorisés.
- Phase d'entretien: après le régime proprement dit, l'accent est mis sur le maintien du poids à long terme. Il s'agit de manger sainement et hypocalorique sur le long terme.
Recettes: quel est le plan de régime?
En général, la recommandation est émise pour éviter sucre, des bonbons et des aliments gras pendant le régime HCG. Au moins après la fin du régime HCG, ces aliments doivent de toute façon être supprimés du menu.Les aliments recommandés comprennent la viande et le poisson maigres (maximum 100 grammes par repas) et les fruits et légumes. En général, le menu comprend principalement des aliments riches en protéines. Il est important que les recettes de régime HCG offrent autant de variété que possible, ainsi que des nutriments et minéraux. Parfois diététique suppléments sont également recommandés pour éviter les carences. De plus, les recettes ne doivent pas être préparées avec Beurre ou des huiles. Après le régime HCG, les trois premières semaines continuent à s'abstenir largement d'un régime riche en glucides et les graisses. Le retour à un apport calorique normal est progressif, avec des changements alimentaires pour assurer un succès durable.
Coût: Combien coûte le régime HCG?
Dans le régime HCG, HCG injections doivent être administrés quotidiennement ou des gouttes de HCG doivent être prises. De nombreux médecins effectuent également un test hormonal et conseils nutritionnels pour compléter un régime HCG. Ceci explique enfin les prix de plusieurs centaines ou milliers d'euros que les cures avec HCG peuvent coûter.
Régime HCG: effets secondaires et critiques
Le plan de régime HCG et perdre du poids en utilisant hormones sont très controversés. Le régime HCG attire avec des succès de perte de poids dans les zones à problèmes d'origine génétique, où ni les autres régimes ni les sports n'entrent en vigueur. Les fournisseurs assurent qu'avec le HCG Diät, les effets secondaires sont impossibles et conduire comme «preuve» que depuis le développement de ce Diät dans les 50 ans, aucun effet secondaire ou conséquence à long terme ne s'est produit. Alors que les partisans affirment que le régime réduit le risque de cancer du sein, d'autres voix soulignent un risque accru possible de formation de tumeurs et d'autres effets secondaires. L'extrême malnutrition (500 calories par jour représentent environ un tiers des besoins normaux des femmes et un quart de ceux des hommes) n'est pas sans risque. Les effets secondaires possibles peuvent inclure des carences nutritionnelles et minérales. En raison de la faible consommation de nourriture, maux de tête sont parfois comptés parmi les effets secondaires au début du régime HCG. En conséquence de malnutrition, un rein problèmes ainsi que Cœur des troubles du rythme ou du métabolisme peuvent également survenir. De plus, de tels régimes radicaux favorisent l'effet yo-yo, c'est-à-dire une prise de poids rapide après la fin du régime. D'autres effets secondaires possibles de HCG comprennent:
- Un risque accru de thrombose.
- Troubles menstruels
- Un effet réduit de la pilule contraceptive
- Agitation et irritabilité
- Fatigue et dépression
- Œdème et kystes
- Douleur au site d'injection de la seringue
Les preuves scientifiques font défaut
L'effet du régime HCG a été étudié dans plusieurs études scientifiques. Le résultat donne à réfléchir: aucune efficacité de l'HCG en termes de perte de poids n'a été confirmée. Les expériences positives et les succès de perte de poids avec le régime étaient exclusivement dus à l'apport calorique radicalement réduit. En outre, les études n'ont trouvé aucun effet positif sur la sensation de faim ou d'autres avantages. HCG n'est pas approuvé pour la perte de poids et son utilisation comme produit minceur est donc illégale. Les experts déconseillent fortement de suivre un régime HCG. En aucun cas, vous ne devez effectuer vous-même un régime HCG et commander des préparations appropriées sur Internet.
Métabolisme cure comme un développement ultérieur du régime HCG.
Un autre développement du régime HCG est le soi-disant cure de métabolisme de 21 jours. Dans ce HCG n'est pas injecté, mais pris sous forme de globules ou de gouttes. Ici aussi, l'apport calorique est radicalement limité à 500 kilocalories par jour. Les partisans du régime affirment qu'en raison de l'application homéopathique de HCG, ses effets secondaires sont absents. Cependant, le régime métabolique est tout aussi critiqué que le régime HCG, car son effet est tout aussi peu prouvé, alors que les effets secondaires résultant de la réduction radicale des calories peuvent survenir ici tout comme avec le régime HCG.
