"Support avant»En position couchée, soutenez-vous sur les orteils et les avant-bras. Vos hanches et le haut du corps forment une ligne droite. Votre regard est dirigé vers le bas et votre estomac est fermement tendu.
Plus vous avancez vos coudes sur le sol, plus l'exercice devient difficile. Maintenez la position pendant 10 à 15 secondes et après une pause, faites une autre passe. Continuez avec l'exercice suivant
