Grossesse

Besoins supplémentaires en micronutriments (substances vitales) pendant la grossesse: vitamines

Les vitamines dont les besoins sont accrus pendant la grossesse comprennent les vitamines liposolubles A, C, D, E, K et les vitamines hydrosolubles B1, B2, B3, B5, B6, B12, la biotine et l'acide folique. Les vitamines liposolubles A, D, E et K ne peuvent être absorbées de manière optimale qu'avec les graisses. Les carottes doivent donc être consommées en salade avec… Besoins supplémentaires en micronutriments (substances vitales) pendant la grossesse: vitamines

Besoins supplémentaires en micronutriments (substances vitales) pendant la grossesse: autres substances vitales (micronutriments)

Les vitaminoïdes sont des composants alimentaires essentiels avec des effets similaires à ceux des vitamines, mais sans fonction de coenzyme. Le corps peut produire lui-même ces substances, mais la quantité d'autosynthèse n'est pas suffisante pour répondre à la demande, en particulier pendant la grossesse. Par conséquent, l'approvisionnement via l'alimentation ou sous forme de supplémentation est d'une importance cruciale. Si une carence de ces vitaminoïdes… Besoins supplémentaires en micronutriments (substances vitales) pendant la grossesse: autres substances vitales (micronutriments)

Acides gras essentiels pendant la grossesse

Classification des acides gras : Acides gras saturés (SAFA, SFA = Saturated Fatty Acids) – par exemple, l'acide arachidique et l'acide palmitique, présents principalement dans les graisses animales. Acides gras monoinsaturés (AGMI = Acides gras mono insaturés) - par exemple, l'acide oléique, se trouve principalement dans les huiles végétales, telles que l'huile d'olive, de canola et d'arachide. Gras poly insaturés … Acides gras essentiels pendant la grossesse

Besoins supplémentaires en micronutriments (substances vitales) pendant la grossesse: minéraux

Les minéraux dont les besoins sont augmentés pendant la grossesse comprennent le calcium, le magnésium et le phosphore. En plus de ces minéraux, les femmes enceintes doivent également s'assurer d'un apport alimentaire adéquat en sodium, potassium et chlorure. Les besoins quotidiens en ces minéraux n'augmentent pas pendant la grossesse. Néanmoins, ils ne devraient pas manquer dans une alimentation équilibrée et adéquate, car vitale… Besoins supplémentaires en micronutriments (substances vitales) pendant la grossesse: minéraux

Besoins supplémentaires en micronutriments (substances vitales) pendant la grossesse: oligo-éléments

Les oligo-éléments dont les besoins sont accrus au cours de la gravidité comprennent le fer, l'iode, le cuivre, le sélénium et le zinc. En plus de ces oligo-éléments, les femmes enceintes doivent également faire attention à un apport alimentaire adéquat en chrome, fluor, manganèse, molybdène, ainsi qu'en étain. Le besoin quotidien de ces oligo-éléments n'est pas augmenté pendant la grossesse. Néanmoins, ils… Besoins supplémentaires en micronutriments (substances vitales) pendant la grossesse: oligo-éléments