Mal de dos Des informations médicales générales sur la cause, le diagnostic et le traitement des maux de dos sont disponibles sous Mal de dos. Efficacité de l'entraînement musculaire local pour les maux de dos Deux groupes de patients ont été examinés 1 an et 3 ans après la première apparition de maux de dos dans la région lombaire. Le premier groupe a été traité exclusivement… Entraînement de la colonne vertébrale
1. rééducation du muscle abdominal interne (Musculus transversus abdominis) Le muscle transversus abdominis repose dans un anneau sous les gros muscles abdominaux, aide à tousser, rire, appuyer, soutient la respiration, protège les organes abdominaux et stabilise la colonne lombaire via une connexion de tissu conjonctif . Positions de départ : pour apprendre la position latérale, la position quadrupède, plus tard assis, debout, à la … 1. rééducation du muscle abdominal interne (Musculus transversus abdominis) | Entraînement de la colonne vertébrale
3. rééducation des muscles du plancher pelvien Les muscles du plancher pelvien sécurisent le petit bassin vers le bas, stabilisent l'articulation sacro-iliaque et le rachis lombaire en association avec les muscles du dos, abdominaux et hanches et assurent la continence. La faiblesse des muscles du plancher pelvien, associée à un déséquilibre des muscles abdominaux et du dos, peut entraîner… 3. rééducation des muscles du plancher pelvien | Entraînement de la colonne vertébrale
5. rééducation des extenseurs courts et profonds du cou (M. Multifidi) Les extenseurs courts du cou reposent en forme d'éventail à l'arrière le long de la colonne cervicale et stabilisent la colonne cervicale par l'arrière. Une faiblesse des extenseurs profonds du cou, causée par exemple par une position assise accrue ou un coup du lapin, peut entraîner des douleurs à la tête ou au cou, des étourdissements ou des dommages… 5. réhabilitation des extenseurs courts du cou profond (M. Multifidi) | Entraînement de la colonne vertébrale
Les erreurs les plus courantes lors de l'apprentissage Trop de force, seulement 30% sont nécessaires Passage au système musculaire global Endurance et concentration insuffisantes lors de la pratique Si la perception et le contrôle des groupes musculaires individuels ont été entraînés, les 6 exercices peuvent être combinés en une tension de base , et d'autres pratiques peuvent alors être facilement intégrées… Les erreurs les plus courantes lors de l'apprentissage | Entraînement de la colonne vertébrale
