Les erreurs les plus courantes lors de l'apprentissage
- Trop de force, seulement 30% sont nécessaires
- Passer au système musculaire global
- Endurance et concentration insuffisantes lors de la pratique
Si la perception et le contrôle des groupes musculaires individuels ont été entraînés, les 6 exercices peuvent être combinés en une tension de base, et une pratique supplémentaire peut alors être facilement intégrée dans la vie quotidienne (au bureau, dans la cuisine, devant la télévision) . Après l'achèvement de cette apprentissage programme, la force générale endurance s'entraîne sous tension des muscles locaux (synergie système musculaire local / global). Les compétences acquises pour contracter les muscles profonds en combinaison doivent être automatisées de manière à ce que le patient puisse les rappeler à chaque exercice (par exemple sur la machine de musculation).
L'entraînement aux situations quotidiennes est la dernière étape du traitement de l'instabilité vertébrale. En particulier, on pratique des activités qui ont causé des difficultés au patient ou qui ont précédemment causé le problème connu. douleur. Le patient doit avoir le sentiment que sa colonne vertébrale est musclée à tout moment.
Résumé
Pour le traitement optimal d'un patient souffrant de troubles du mouvement de la colonne vertébrale et du dos liés à l'instabilité - ou cou douleur, le programme d'entraînement du système musculaire local doit être inclus en plus de la thérapie standard. Ceci est soutenu par son efficacité, qui a également été prouvée dans des études, à réduire douleur et la diminution des taux de récidive.
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