Dans les pays industrialisés comme l'Allemagne et l'Europe en général, la vie professionnelle équilibre s'est régulièrement détériorée ces dernières années, selon l'Organisation de coopération et de développement économiques. De nombreuses heures supplémentaires, une forte pression pour réussir, une accessibilité constante par e-mail et téléphone via les smartphones, et la possibilité de continuer à travailler à domicile via Internet ont un effet négatif sur l'arrêt après le travail. Au contraire, de nombreux travailleurs sont incapables de se détendre jour et nuit parce qu'ils ne peuvent pas se vider la tête et continuent de s'inquiéter du travail qu'ils n'ont pas terminé ou des problèmes au travail. En conséquence, cela a un effet négatif sur la psyché, l'apathie, la perte de contacts sociaux et même un burn-out peuvent en être le résultat, par exemple.
Qu'est-ce que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée?
La vie de travail équilibre représente un état dans lequel le travail et la vie privée sont en harmonie les uns avec les autres. Le terme travail-vie équilibre vient de la langue anglaise et est composé des mots travail (= travail), vie (= vie) et équilibre (= équilibre). Conciliation travail-vie personelle décrit ainsi un état dans lequel la vie professionnelle et la vie professionnelle devraient être en harmonie. C'est immédiatement le but de l'équilibre travail-vie: pour créer une situation dans laquelle la vie est équilibrée, les domaines du travail et de la vie privée peuvent être considérés séparément l'un de l'autre et ainsi une situation satisfaisante peut être créée pour chaque travailleur individuel.
Le conflit travail-famille comme base
Le conflit travail-famille renvoie principalement au sentiment de stress qui se produit en raison de l'incompatibilité du travail et de la vie de famille. Alors que certains sont déjà confrontés à une tâche difficile lorsqu'ils tentent de concilier leur travail avec leur vie privée et la poursuite de leurs loisirs, c'est encore un peu plus difficile lorsque le travailleur a sa propre famille. Surtout dans les moments où les ménages à double revenu sont à l'ordre du jour, la vie de famille quotidienne peut rapidement souffrir ou tomber à l'eau. À la lumière de ce problème potentiel, certains couples réfléchissent à deux fois à savoir s'ils veulent réellement fonder une famille ou continuer à se concentrer sur leur carrière. Une fois la famille en place, les parents font face à divers problèmes. Cela commence par trouver des services de garde adaptés au moment où les deux parents sont au travail, passe à la fourniture de ressources financières et aux inquiétudes qui en découlent, et se termine par la possibilité que le développement d'un enfant puisse être affecté négativement si les parents ne parviennent pas à équilibrer travail et famille. vie. Si maman ou papa ne peut pas s'éteindre après le travail et donner à leurs enfants l'attention dont ils ont besoin, il se peut que l'enfant ne se sente pas aussi à l'aise qu'il le devrait. Les heures supplémentaires éventuelles et l'absence de parents associée entraînent également des effets négatifs. Donc, au final, surtout en termes de vie de famille raisonnable, il est important que les parents créent un équilibre entre le travail et la vie privée, mais en réalité c'est plus facile à dire qu'à faire. Pendant ce temps, les familles ne sont plus laissées pour résoudre ce problème à elles seules. De nombreuses entreprises proposent les mesures pour réconcilier le l'équilibre travail-vie - une entreprise en profite également lorsque les employés se sentent bien tant sur le plan professionnel que privé.
Objectifs au travail et dans la vie privée
Chacun a certains objectifs qu'il aimerait atteindre dans sa vie. Certains d'entre eux sont ceux qui ont été fixés pour un avenir lointain, tandis que d'autres visent à améliorer considérablement la qualité de vie et à assurer une vie satisfaisante à long terme. L'établissement d'objectifs est également important pour se guider soi-même. Tant en termes de carrière - par exemple, une promotion souhaitée - que dans la vie privée, la fixation d'objectifs est un bon moyen de se donner une incitation, mais aussi une limite.
Valeurs privées
En ce qui concerne les valeurs privées, la famille, les amis, les loisirs et les loisirs passent avant tout. Pour pouvoir atteindre ces objectifs, il est important de cesser de travailler. Cependant, cela est problématique pour beaucoup parce que l'argent est généralement nécessaire pour atteindre les objectifs et que l'argent provient du travail, de sorte que certaines personnes pensent qu'il n'est guère possible de séparer le travail et la vie privée. même avec une limite de temps, mais celle-ci ne doit pas être trop serrée pour ne pas courir le risque de se mettre trop de pression.
Famille
Tôt ou tard, presque tout le monde pense à fonder une famille, à «s'installer» pour ainsi dire. Cela commence par le désir d'un partenariat heureux et fonctionnel. Un partenaire avec qui on peut passer beaucoup de temps et qui peut éventuellement être également prêt pour la prochaine étape - comme le mariage. Après cette première pierre de la formation de la famille, la planification familiale commence généralement. Le premier enfant est mis au monde et à partir de ce moment, l'accent est mis sur l'offre d'un avenir sûr à l'enfant. Cela signifie fournir une résidence sécurisée sous forme de construction ou d'achat d'une maison, créer une sécurité financière avec des comptes d'épargne ou des actions, être un bon modèle pour l'enfant, lui apporter une assistance et encourager ses talents. En outre, les objectifs de la famille consistent souvent à subvenir aux besoins de ses parents âgés: soit leur bien-être, soit leur capacité à les accueillir dans leur propre maison. Mais le plus important en termes de famille est l'objectif de passer beaucoup de temps ensemble.
Développement personnel
En plus de la famille, cependant, il faut aussi avoir du temps pour soi pour être satisfait. Cela signifie fixer des objectifs dans le domaine des loisirs. Par exemple, vouloir réaliser un certain exploit sportif ou s'inscrire à un club ou à un cours dans un proche avenir. Pouvoir consacrer du temps à ses amis est également un objectif important. Les contacts sociaux sont essentiels pour pouvoir créer un équilibre personnel. Entreprises communes telles que cinéma, discothèque, barre ou sortir pour manger ne doit donc pas être négligé.
Récréation
Tout le monde a besoin de temps libre. Cela doit être traité de manière absolue, afin d'être à nouveau pleinement efficace. Ici, les objectifs fixés peuvent être, par exemple, une croisière rêvée depuis longtemps, des vacances d'été à l'étranger, mais surtout des récréations constantes qui se produisent encore et encore. Pouvoir s'accorder quelques heures pour soi une fois par semaine, prendre un long bain, aller au salon de bronzage ou s'allonger dans le jardin avec un bon livre sont des objectifs qui peuvent être facilement atteints, mais qui sont également très essentiels.
Les objectifs professionnels
Si vous n'avez pas d'objectifs dans votre travail, vous ne serez généralement pas satisfait et ne serez pas en mesure de performer de manière exceptionnelle. Un employé vit alors simplement dans la journée et pourrait bientôt être frustré par sa routine de travail quotidienne.
L'avancement de carrière
Un objectif majeur en termes de carrière est la promotion. Cela dépend de plusieurs facteurs et, dans certains cas, ce n'est pas aussi rapide ou facile à réaliser. Néanmoins, cela vaut la peine d'avoir cet objectif à l'esprit. Il sert d'incitation et donne la certitude que le poste actuel ne doit pas être occupé pour le reste de sa vie professionnelle. Si cet objectif durement gagné est atteint, la motivation à se fixer d'autres objectifs en matière d'avancement de carrière est d'autant plus grande.
Salaire sécurisé
L'argent est essentiel à la survie dans la société d'aujourd'hui. Bien qu'un système social qui fonctionne bien garantisse que les gens n'aient pas à vivre complètement sans argent et que l'État pourvoie aux besoins de base en cas de doute, presque personne ne peut s'en satisfaire. De nombreuses personnes se fixent donc comme objectif professionnel le plus élevé de gagner un revenu stable et régulier. Rien qu'avec ces revenus, divers autres soucis disparaissent et à ce stade vie privée et professionnelle se retrouvent: celui qui reçoit un salaire sûr peut financer les besoins les plus importants de sa famille et aussi s'offrir l'un ou l'autre pour augmenter la qualité de vie. .
Mesures dans les entreprises
Infographie sur les causes et les raisons neuronales de Dépression. Cliquez sur l'image pour l'agrandir. Afin d'offrir aux salariés un moyen de trouver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée, de nombreuses entreprises proposent désormais divers les mesures. Les raisons en sont évidentes: lorsque les employés ont trouvé un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ils sont plus équilibrés sur leur lieu de travail. D'une part, cela signifie qu'ils font leur travail avec plus de motivation et d'autre part - et c'est la chose la plus importante pour les employeurs - ils peuvent fonctionner au mieux de leurs capacités. stress au travail, cela affecte aussi généralement sa vie privée. Il est apathique, irritable et laisse peut-être son environnement privé ressentir cela. Si la vie privée ne se déroule alors plus de manière régulière, cela affecte également le travail et le salarié se retrouve dans un cercle vicieux. À long terme, cela signifie que l'employé n'est pas seulement démotivé mais, dans le pire des cas, tombe malade à cause de cette situation stressante. Dépression or l'épuisement professionnel peut être le résultat. Pour éviter cela, l'employeur peut également prendre des mesures en proposant des les mesures pour un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée et ainsi créer une bonne ambiance de travail. La réputation de l'employeur bénéficie également de telles mesures, car il est considéré comme un employeur attractif et peut donc mieux lier ses salariés à l'entreprise, mais dispose également d'un plus grand choix dans la compétition pour un poste vacant.
Fit au travail
Non seulement la motivation et la bonne humeur sont importantes sur le lieu de travail, mais aussi les vôtres de l'aptitude. Ceux qui sont en forme ont plusieurs avantages:
- Augmentation de la résistance aux maladies
Le rapport annuel grippe l’épidémie en est un bon exemple. Ceux qui sont en forme sont moins susceptibles de tomber malades et peuvent résister à la menace d'un du froid. Si cela s'applique à une grande partie de la main-d'œuvre, le salarié peut s'attendre à un absentéisme nettement inférieur en raison d'un arrêt de travail.
- Plus d'énergie
Les travailleurs en forme sont plus résilients car ils ont plus d'énergie. Ils ne sont pas non plus distraits du travail aussi facilement que ceux qui n'ont pas un certain niveau de de l'aptitude et l'endurance qui va avec. Cependant, un certain niveau de de l'aptitude peut également influencer d'autres domaines tels que la confiance en soi, une meilleure vision de la vie et la capacité de travailler en équipe. Cette condition physique nécessaire ne doit pas nécessairement venir de l'employé seul, en faisant de l'exercice pendant son temps libre. Les entreprises peuvent également accompagner leurs salariés à cet égard en proposant des programmes de sport et de bien-être.
- Cela commence par une alimentation saine. Au lieu de l'habituel nourriture de cantine avec des puces et Co.peut être changé en décomposition cellulaire-la nutrition consciente. S'il n'y a pas de cantine, il propose d'installer une boîte à collations ou un distributeur automatique avec des aliments sains.
- De plus, c'est une bonne idée de promouvoir les activités sportives, en formant par exemple une équipe d'entreprise - qui, en plus de tout, favorise le sentiment de convivialité - ou en payant l'adhésion à un centre de remise en forme en tout ou en partie par le entreprise.
- Il ne faut pas sous-estimer également l'utilisation du mobilier approprié, car les bonnes chaises de bureau, bureaux ou moniteurs peuvent déjà apporter une amélioration significative des conditions de travail. Différentes directives telles que la Bildschirmarbeitsverordnung, qui est expliquée plus en détail à l'adresse suivante, servent de référence. Surtout, l'ergonomie est un aspect crucial, car ainsi, par exemple, de retour douleur or concentration les problèmes peuvent être mieux contenus - actuellement, cependant, la mise en œuvre de ces mesures et d'autres dans les bureaux allemands est encore rare.
- Les séminaires qui peuvent être consacrés au temps libre de l'employeur, mais qui présentent un avantage élevé, comme un tabagisme séminaire de sevrage. Cela profite à la fois à l'employé et à l'employeur: l'employé peut se débarrasser d'un vice ennuyeux, l'employeur n'a pas à s'inquiéter tabagisme des pauses.
Flexibilité dans le temps et dans l'espace
Une mesure très importante sur la voie d'un lieu de travail satisfaisant est celle de la réglementation des heures de travail. En particulier, les employés ayant des familles ont souvent des problèmes pour concilier travail et temps familial - qui à leur tour dégénère stress. C'est là que l'employeur peut apporter un remède sous la forme de différents modèles de temps de travail: Flexitime, temps partiel, travail posté ou encore partage de poste - deux ou trois salariés à temps partiel partagent un poste et peuvent réguler leurs horaires de travail entre eux - sont de bonnes offres ici. Surtout, il est important que l'employeur ait confiance dans le salarié, mais que le salarié apprécie également cette confiance et remplisse correctement ses obligations malgré l'horaire flexible, par exemple. Un autre signe de confiance de l'employeur est la flexibilité du lieu de travail, certaines activités pouvant se faire à domicile. Ici, une mesure possible est que l'employé ne doit pas se rendre au bureau tous les jours, mais peut également travailler à domicile au bureau à domicile pendant quelques jours.
«Gestion holistique» d'une entreprise
Dans le passé, c'était comme ça et encore aujourd'hui c'est encore courant dans de nombreuses entreprises: le leadership mécanique. Entre-temps, cependant, il est passé de mode et de nombreuses entreprises se rendent compte que le leadership holistique est beaucoup plus efficace. Avec le leadership mécanique, les employés sont guidés par un gestionnaire vers un objectif précis ou en sont montrés un. Avec un leadership holistique, en revanche, il est important que les actions et les réactions des sous-domaines (par exemple, entrepôt, logistique, comptabilité, etc.) soient incluses dans les décisions et aident à atteindre les objectifs souhaités. La communication est ici un outil important, aidant l'organisation de l'entreprise à conduire d'une part, et la promotion de l'auto-organisation d'autre part. Par conséquent, bien que les employés soient toujours subordonnés à un gestionnaire, ils contribuent activement à l'entreprise en fonction de leurs opinions et suggestions et font donc partie du processus de prise de décision. De cette façon, les employés ont la possibilité d'être impliqués efficacement dans ce qui se passe et de sentir qu'ils sont une partie plus forte et plus importante des décisions majeures.
Congé parental flexible
Les mères et les pères ont droit à un congé parental dès la naissance de l’enfant. Un parent ou les deux ensemble peuvent prendre jusqu'à trois ans de congé parental. Sur le plan juridique, les choses les plus importantes sont réglementées en matière de congé parental, mais cela ne veut pas dire que ces règlements sont aussi les plus favorables pour les parents. Un employeur qui a le bien-être de son employé à Cœur peut approcher son salarié à ce stade et lui proposer un congé parental flexible. Cela signifie, par exemple, que le père ou la mère ne doit pas nécessairement prendre les trois ans de congé parental d'un seul tenant après la naissance, mais peut également prendre les 12 derniers mois au cours du premier année scolaire. Cependant, la législation a quand même fait un pas vers les parents à ce stade: à partir du 1er juillet 2015, les 24 derniers mois seront disponibles de manière flexible et l'approbation de l'employeur ne sera plus requise. Plus précisément, le sujet est repris ici. Le retour au travail après la fin du congé parental est également réglementé par la loi, mais tous les parents ne souhaitent pas réellement passer la totalité du congé parental uniquement à la maison. Ici, l'employeur peut à nouveau accommoder son salarié et lui proposer un poste à temps partiel avec, par exemple, 15 heures par semaine.
Exemples pratiques
Il est clair qu'un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée présente des avantages tant pour l'employeur que pour l'employé. Mais il y a encore des entreprises qui ne semblent pas attacher d'importance à ce que leurs employés soient équilibrés et satisfaits, y compris les grandes entreprises. D'autres, cependant, ont pleinement reconnu l'importance d'un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée et proposent des mesures appropriées. Les exemples suivants donnent un aperçu des différentes mesures et de leur mise en œuvre:
| Chemin de fer allemand |
La Deutsche Bahn affirme qu'elle attache avant tout une grande importance à la conciliation de la vie professionnelle et familiale. Pour cette raison, elle offre à ses employés des horaires de travail flexibles et du télétravail. L'entreprise propose également un «service familial» qui organise la garde d'enfants dans toute l'Allemagne et a créé sa propre entreprise. jardin d'enfants à Duisburg. |
| Agence fédérale pour l'emploi | L'Agence fédérale pour l'emploi a également remarqué l'importance de la conciliation entre vie professionnelle et vie privée pour les salariés et a par exemple proposé l'atelier «Équilibre travail-vie privée - plus facile à dire qu'à faire» aux salariés, aux demandeurs d'emploi et à ceux qui retournent au travail. De plus, la BA a développé un concept en trois phases pour le retour au travail après un congé parental. Des brochures sur le sujet sont également disponibles auprès de l'Agence fédérale pour l'emploi. |
| Tchibo GmbH | Tchibo GmbH se considère comme une entreprise familiale et attache une grande importance à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Approprié décomposition cellulaire des promotions telles que des postes de travail ergonomiques, un centre de loisirs d'entreprise et une gamme de repas équilibrés dans le restaurant des employés sont disponibles.Des places de garderie sont disponibles dans divers établissements, un service familial national qui s'occupe des soucis et des problèmes et même son propre programme de vacances Kidz Playground est offert à Hambourg. L'entreprise est ouverte au travail à temps partiel, au bureau à domicile et au travail partagé. |
Le ministère fédéral allemand des affaires familiales, des personnes âgées, des femmes et de la jeunesse a compilé d'autres exemples pratiques de mise en œuvre réussie de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans un guide.
Des dangers imminents
Si un équilibre entre vie professionnelle et vie privée n'est pas assuré, le salarié est menacé par divers dangers décrits ci-dessus. Le déséquilibre, le manque de motivation et l'apathie sont les premiers signes qui, avec le temps, peuvent également se transformer en problèmes psychologiques plus profonds, tels que insomnie, Dépression ainsi que l'épuisement professionnel.
Syndrome d'épuisement professionnel
Syndrome de burnout, en particulier, est un problème grave. La personne affectée se sent complètement épuisée et complètement épuisée émotionnellement. Cette condition Il n'est souvent pas facile de se débarrasser avec un court repos, de nombreuses personnes touchées sombrent carrément dans un marais de dépression et de vide intérieur, de sorte qu'elles peuvent même en venir à des pensées suicidaires.
L'Indice du vivre mieux de l'OCDE - Quels pays ont un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée?
L'Indice du vivre mieux de l'OCDE met à jour quotidiennement son classement concernant l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Bien que les statistiques ne soient pas représentatives, les visiteurs du site étant seuls responsables de la soumission de leurs données, une tendance vive se dégage dans certains pays. Au sommet de la liste des pays avec un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée se trouve le Danemark. La moyenne de l'OCDE en termes d'heures consacrées aux activités de loisirs, à manger et à dormir est de 15 heures. Au Danemark, cependant, le chiffre est de 16.1 heures. L'Espagne est en deuxième position avec 16 heures, suivie de la Belgique avec 15.7 heures. L'Allemagne est à la septième place avec 15.3 heures et reste au-dessus de la moyenne. Soit dit en passant, ce sont le Mexique et, loin derrière, la Turquie.
