La fréquence cardiaque, également appelée familièrement pouls, joue un rôle important dans le sport. Il indique à quelle fréquence le cœur bat en une minute. Pendant l'entraînement ou lorsque vous faites du sport en général, vous devez faire attention à ne pas surcharger votre corps et c'est précisément là que la fréquence cardiaque peut vous aider. En plus de contrôler votre cœur… Fréquence cardiaque pendant le sport
MHF La fréquence cardiaque maximale (MHF) est différente pour chaque personne et n'a rien à voir avec les performances individuelles. Cependant, la fréquence cardiaque joue un rôle important dans la planification et le contrôle de l'entraînement. La fréquence cardiaque optimale pour l'entraînement peut être déterminée par des formules ou un test sur le terrain. Pour déterminer vous-même le MHF, vous devez être… MHF | Fréquence cardiaque pendant le sport
Coopération entre la fréquence cardiaque et le système cardiovasculaire La fréquence cardiaque et le système cardiovasculaire sont étroitement liés. Le système cardiovasculaire effectue des tâches vitales, transporte l'oxygène et les nutriments et régule l'apport de chaleur. Le cœur est le moteur du corps humain et, via le système vasculaire, veille à ce que, par exemple, les cellules musculaires reçoivent toujours suffisamment… Coopération de la fréquence cardiaque et du système cardiovasculaire | Fréquence cardiaque pendant le sport
Le contrôle de l'entraînement via la fréquence cardiaque de notre corps est un moyen très courant et est particulièrement important au début d'une carrière sportive. En tant que débutant, vous n'avez pas encore la conscience corporelle nécessaire pour pouvoir estimer à quel point la charge peut être élevée pour entraîner votre corps. Contrôle d'entraînement Le … Entraînement de fréquence cardiaque
Efficacité de la formation En particulier, le sujet de la surcharge n'est pas sans importance. Il faut savoir distinguer entre ce qui est bon et ce qui est plutôt mauvais. Pour obtenir une efficacité d'entraînement optimale, un certain stimulus d'entraînement est nécessaire. Ce stimulus est plus efficace si vous travaillez à la limite supérieure du THF pendant une courte période. Seulement… Efficacité de la formation | Entraînement de fréquence cardiaque
