Coopération de la fréquence cardiaque et du système cardiovasculaire
Cœur taux et système cardiovasculaire sont étroitement liés. le système cardiovasculaire effectue des tâches vitales, transporte l'oxygène et les nutriments et régule l'apport de chaleur. le Cœur est le moteur du corps humain et assure, via le système vasculaire, que, par exemple, les cellules musculaires reçoivent toujours suffisamment d'oxygène, faute de quoi aucune performance physique ne serait possible.
Pour assurer cet approvisionnement, une relation équilibrée entre Cœur fréquence cardiaque (puissance de pompage du cœur) et les exigences de la système cardiovasculaire doit être maintenu. Avec ses rythmes, le de la fréquence cardiaque garantit que suffisamment de carburant (nutriments) est transporté vers les cellules musculaires, notamment pendant le sport, et est converti en énergie par combustion Le corps a besoin de cette énergie pour réaliser les performances physiques requises pendant l'exercice et le sport. Plus une personne bouge intensément, plus le cœur doit battre vite et plus le de la fréquence cardiaque doit être.
Le sentiment de son propre corps devient de plus en plus important
En plus des de la fréquence cardiaque, un autre point est venu au premier plan ces dernières années. Même il semble que la théorie de la MHF soit dépassée. Le sentiment de son propre corps devient de plus en plus important et peut même être plus efficace dans le contrôle de l'entraînement que le contrôle de la fréquence cardiaque avec une montre à pouls.
Surtout dans le domaine du cyclisme, la détermination de la puissance en watts a été acceptée et a presque complètement remplacé le contrôle de la fréquence cardiaque. Dans le domaine des sports de masse, cependant, la montre à pouls reste une aide fréquemment rencontrée pour contrôler l'entraînement. Cependant, contrairement aux cyclistes, les coureurs ne sont pas si faciles à mesurer leurs performances et la vitesse est souvent utilisée comme indicateur.
En particulier, les formes d'entraînement comme l'entraînement à haute intensité (HIT) ne peuvent pas être contrôlées efficacement par un contrôle du pouls pur. Le développement d'une bonne sensation corporelle est d'une grande importance. Cela n'aide pas les athlètes s'ils ralentissent sur une pente simplement parce que le cardiofréquencemètre émet un bip.
De plus, une légère surcharge est essentielle pour réussir le développement de la formation. Parce que sans stimulus d'entraînement, il n'y a pas de progrès.
Tous les articles de cette série:
