Brosser tes dents est incontestablement la mesure la plus efficace pour prévenir carie dentaire et gingivite. Mais une mauvaise brosse à dents et une mauvaise technique de brossage ne vous mèneront pas loin : au quotidien hygiène bucco-dentaire, jusqu'à 33 pour cent de toutes les surfaces dentaires sont alors laissées non brossées et les espaces entre les dents ne sont pas atteints. Par conséquent, seule l'interaction d'une bonne brosse à dents avec une technique de brossage à dents éprouvée, complétée par l'utilisation d'autres produits de soin de l'espace interdentaire, par exemple fil dentaire et bouche rince, aidera.
Se brosser les dents est important pour votre santé
Que ce soit pour les enfants ou les adultes, une méthode de nettoyage systématique est importante. La pression, la durée et la technique sont essentielles lors du brossage des dents. En aucun cas, le brossage ne doit être effectué à haute pression ou en « frottant » d'avant en arrière. Les zones critiques lors du brossage des dents sont les espaces interdentaires, qui sont les plus difficiles à atteindre. S'ils ne sont pas suffisamment nettoyés de sucre et résidus alimentaires, carie-provoquant les bactéries s'enraciner rapidement. La meilleure façon de nettoyer vos dents est d'utiliser une technique de brossage appropriée, telle que la technique Bass, une méthode qui consiste à secouer et rouler avec une brosse à dents manuelle.
Technique de basse
La technique Bass est assez simple:
- La brosse à dents est placée à un angle de 45° par rapport au gencives et les dents.
- Appuyez légèrement les poils contre les dents et gencives et faites de petits mouvements saccadés d'avant en arrière d'une demi-largeur de dent. Cela desserre le plaque et l'enlève soigneusement et doucement.
- Effectuez au moins dix mouvements d'agitation par section de dent.
Une alternative - plus efficace - consiste à utiliser une brosse à dents électrique, qui effectue les vibrations sans votre intervention. Que ce soit à la main ou électriquement, nettoyez toujours vos dents dans le même ordre - par exemple, d'abord les surfaces extérieures, puis les surfaces intérieures et enfin les surfaces de mastication.
Quelle est la bonne pression ?
La pression de brossage doit être d'environ 100 grammes. Les brosses à dents électriques indiquent généralement une pression excessive en s'allumant. Astuce : testez la pression de contact correcte à l'aide d'une balance de cuisine – vous serez probablement surpris de la faible pression nécessaire. Cependant, ce n'est pas la pression de brossage qui est déterminante pour un bon nettoyage, mais surtout le temps de brossage et la bonne technique de brossage.
À quelle fréquence et combien de temps se brosser les dents ?
Le moyen le plus efficace est de se brosser les dents deux à trois fois par jour après les repas. Même si cela semble long, pour tout supprimer plaque résidu, vous devriez durer au moins deux à trois minutes. D'ailleurs : Des études ont montré qu'il vaut mieux attendre une bonne demi-heure après les repas avant de se brosser les dents, surtout si vous avez mangé des aliments acides comme le jus d'orange. La raison : l'acide se dissout minéraux de la dent que le corps peut normalement réintégrer. Brosser tes dents, d'autre part, les lave pour de bon.
Faites attention à la bonne brosse à dents
La brosse à dents enlève plaque et les débris alimentaires. Pour obtenir un bon résultat, il doit avoir un court front et des poils en plastique denses et arrondis. Les brosses à dents qui ont un champ de poils adapté à la surface des dents sont particulièrement adaptées pour atteindre les zones difficiles d'accès. Après chaque brossage, la brosse doit être nettoyée et séchée avec le front en haut. Un nouveau est dû après deux mois au plus tard.
Nettoyage des espaces interdentaires
Même la meilleure brosse à dents ne peut pas nettoyer parfaitement entre les dents. Pour enlever les débris alimentaires et les bactéries lorsque deux dents sont en contact étroit l'une à côté de l'autre (région interdentaire), vous devez utiliser d'autres outils chaque jour si possible. Ceux-ci inclus fil dentaire et brossettes interdentaires.
Utiliser correctement la soie dentaire: instructions
La soie dentaire vous permet d'entrer dans des espaces très restreints et même un peu dans le sillon entre vos dents et gencives. Le type de fil dentaire que vous utilisez – ciré ou non ciré, fil dentaire ou enduit de téflon – dépend de vos préférences personnelles ; il y a peu de différence d'efficacité. Voici ce que vous devez garder à l'esprit lorsque vous utilisez la soie dentaire :
- Retirez environ 50 centimètres de fil dentaire du distributeur. Vous l'enroulez autour des deux majeurs.
- Étirez ensuite le fil sur le pouce, en laissant environ 2 centimètres de fil libre entre les pouces.
- Il est préférable de commencer par le mâchoire supérieureIci, le fil tendu est inséré entre les dents avec de légers mouvements de sciage.
- Ensuite, placez le fil dentaire en forme de U autour de la moitié de la dent et nettoyez soigneusement l'espace interdentaire par mouvements de haut en bas. Traitez ensuite la moitié opposée de la dent en utilisant la même méthode.
- Puis c'est au tour du mâchoire inférieure. La soie dentaire est ici enroulée autour des deux majeurs et étirée sur les index. Insérez le fil avec de légers mouvements de sciage entre les dents.
- Placez maintenant le fil dentaire en forme de U autour de la moitié de la dent et faire- mouvements de bas en haut pour nettoyer en profondeur l'espace interdentaire. Traitez ensuite la moitié opposée de la dent en utilisant la même méthode.
Brosses interdentaires
Ceux-ci sont plus faciles à manipuler que fil dentaire, mais - malgré des tailles différentes - ne conviennent qu'aux espaces interdentaires plus larges. Dans la plupart des cas, une combinaison des deux les mesures est recommandé.
Bains de bouche
Ceux-ci ne sont – s'ils ne sont pas prescrits par le médecin, par exemple après une chirurgie dentaire – absolument nécessaires. Ils ne remplacent pas le nettoyage dentaire décrit ci-dessus et ont peu d'effet supplémentaire. Cependant, beaucoup de gens trouvent l'haleine fraîche agréable. Médicamenteux les bains de bouche (par exemple avec chlorhexidine) ne doivent être utilisés que pendant une courte période, car ils perturbent la flore bactérienne naturelle dans le bouche. De nombreuses préparations contiennent alcool, ils ne conviennent donc pas aux enfants.
Que faut-il considérer d'autre?
Comme les habiletés motrices sont encore en développement chez les jeunes enfants, ils ne peuvent pas se brosser les dents eux-mêmes. Par conséquent, les dentistes pédiatriques recommandent aux parents de nettoyer les dents de leur enfant avec une brosse à dents souple une fois par jour à partir de la première dent et deux fois par jour à partir de la deuxième année de vie. Au fur et à mesure que l'enfant grandit, il ou elle peut aider; cependant, les parents devraient continuer à se brosser les dents jusqu'à l'âge de huit ans environ. En plus de la prophylaxie dentaire médicale, de nombreux cabinets dentaires offrent des conseils et des instructions sur les techniques de brossage et les soins dentaires appropriés. Discours à votre dentiste.
