Introduction
De nombreuses personnes font régulièrement un don sang pour aider les autres et gagner de l'argent de poche. Les sportifs hétéros se demandent après un sang don, comment il se comporte avec la conduite sportive directe. Lors d'un don sang, environ un demi-litre de sang est prélevé du corps, ce qui peut avoir un effet sur les performances physiques.
Quand puis-je refaire du sport après un don de sang?
Les athlètes qui donnent du sang plus souvent peuvent se demander combien de temps ils devraient attendre avant de reprendre leur sport. De nombreux athlètes ne font pas de pause et endurance les athlètes exécutent souvent un tour plus petit ou plus grand le même jour. Rien ne parle contre une unité d'entraînement sportif le même jour.
Cependant, vous pouvez suivre quelques conseils. Avant d'effectuer le don de sang, il faut boire suffisamment de liquide sous forme d'eau minérale et de jus. Cela reconstitue le minéral et les nutriments équilibre Dans le sang.
De plus, après un don de sang, le café et l'alcool doivent être évités, car ces substances ont tendance à déshydrater le corps. Chaque personne se sent différente en forme, fatiguée ou faible après un don de sang. Par conséquent aussi le propre sentiment de l'accomplissement condition est décisive pour terminer ou non une autre unité sportive le même jour.
Cependant, il est recommandé de s'abstenir de toute tension physique élevée pendant un ou deux jours jusqu'à ce que le sang équilibre est restauré. Pour les athlètes de compétition, le problème est un peu plus sérieux, car ils s'entraînent dans un domaine de performance différent. Le corps est complètement converti en haute performance et chaque plaquette sanguine est nécessaire pour transporter les nutriments vers les muscles.
Si la quantité de sang est réduite par le don de sang, le corps est automatiquement dans un état de performance inférieure. Si l'entraînement est effectué le même jour et que le corps n'a aucune chance de se remettre du don de sang, cela peut entraîner Le surentraînement dans des cas extrêmes. Cependant, l'athlète ne s'entraîne pas et ne devient pas plus en forme, mais continue de perdre ses performances. Les muscles et les organes ne sont pas alimentés en nutriments comme ils le sont normalement. Les athlètes de compétition devraient donc parler à un médecin de la manière et du moment où ils peuvent reprendre l'entraînement normal après un don de sang.
Tous les articles de cette série:
