Les réussites
Correctement exécuté et combiné avec Formation EMS, de bons résultats en matière de renforcement musculaire et de rééducation peuvent être obtenus. Il est important de considérer plusieurs composants. Formation EMS est très efficace, mais ne peut remplacer un entraînement physique complet, car à long terme, les muscles, Tendons ainsi que les articulations ne sont pas assez stressés.
Pour un succès à long terme, il est donc judicieux de choisir une combinaison de Formation EMS, conventionnel l'entraînement en force ainsi que endurance formation. En stimulant électroniquement des groupes musculaires spécifiques, plus de muscles sont stimulés simultanément pendant l'entraînement EMS que pendant l'entraînement pur. l'entraînement en force. En conséquence, un bon effet d'entraînement est obtenu en un temps relativement court et un état d'épuisement est atteint.
Les premiers succès de l'entraînement EMS peuvent déjà être vus après la première séance, par exemple lorsque existant précédemment douleur s'apaise. Les changements physiques sont déjà visibles après 4 à 6 semaines de formation EMS. En fin de compte, cela dépend des objectifs de l'individu dans quelle mesure le succès peut être atteint. Avec une bonne supervision et des objectifs réalistes, EMS Training peut obtenir de bons résultats. Les articles suivants peuvent également vous intéresser:
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Les effets secondaires
Bien que la formation EMS soit une méthode de rééducation éprouvée pour la construction musculaire après une blessure ou une intervention chirurgicale depuis de nombreuses années, les effets secondaires ne doivent pas être ignorés. Tout droit par le Fitnessstrend momentané entraîne fréquemment des effets secondaires involontaires, généralement par: une préparation insuffisante un mauvais soutien trop peu de connaissances spécialisées doivent être évidentes qu'un entraînement avec un courant de stimulation ne convient pas à: Si l'intensité de l'entraînement est trop élevée et que la personne concernée est surmené, dans les cas extrêmes un rein des dommages peuvent survenir en raison d'une sécrétion accrue de l'enzyme créatine kinase. Les autres effets secondaires qui peuvent survenir sont Surtout si vous vous entraînez trop intensément en tant que débutant, il y a un risque accru de surcharge musculaire, car les mécanismes de protection naturels sont supplantés par l'entraînement EMS, des douleurs musculaires sévères, surtout après les premières séances d'entraînement. le risque d'effets secondaires le plus faible possible, il est donc important d'avoir un décomposition cellulaire contrôle effectué par votre médecin avant la formation EMS pour évaluer le rapport bénéfice / risque. Le choix du bon studio EMS est également important, car seuls les professionnels formés doivent dispenser une formation EMS.
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