Survêtement
Au lieu d'électrodes fixées à la peau, de nombreux studios EMS et installations de physiothérapie proposent des survêtements spéciaux pour Formation EMS. Les combinaisons ressemblent à des vêtements de cyclisme et consistent généralement en une combinaison d'une seule pièce avec des bras et des jambes mi-longs. Des électrodes sont incorporées dans la combinaison, qui conduisent le courant vers les groupes musculaires pendant l'entraînement.
Les combinaisons sont disponibles dans des versions sans fil et des versions où la combinaison est connectée à l'appareil EMS. Pour une meilleure conduction du courant, les combinaisons d'entraînement sont humidifiées avant l'unité. Un survêtement offre un confort de port plus élevé que les électrodes individuelles, mais il est également plus difficile de s'adapter à la stature et aux besoins individuels. De nombreux fournisseurs vendent les survêtements spéciaux EMS pour environ 40 €. Il est préférable d'essayer et de discuter avec un expert pour savoir si l'investissement en vaut la peine ou si un survêtement vous convient personnellement.
Formation EMS à domicile
En tant que personne privée, il est également possible de mener Formation EMS dans vos quatre murs. Cela nécessite l'achat d'un appareil EMS. De bons appareils sont disponibles à partir de 150 €.
Avec la sélection, vous devez faire attention à un bon résultat de test. Vous devez également vous informer en détail avant, car on a un risque élevé de blessure par Formation EMS en ne sachant pas et en une mauvaise exécution. Si vous souhaitez suivre une formation EMS à domicile, vous devez consulter un médecin et suivre plusieurs sessions de formation sous la direction d'un professionnel. De plus, la tentation est de s'entraîner plus que nécessaire et de surcharger inutilement son corps. Dans l'ensemble, s'entraîner à domicile est certes moins cher sur le long terme, mais il ne peut remplacer l'encadrement qualifié des studios de kinésithérapie ou d'EMS. L'avantage de la formation à domicile est que vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace pour la formation EMS et que cela ne prend pas beaucoup de temps.
Résumé
Dans l'ensemble, la formation EMS est devenue de plus en plus un de l'aptitude tendance controversée. Bien que plusieurs études prouvent son efficacité, les critiques mettent en garde contre ses effets secondaires et ses conséquences à long terme. En outre, la formation EMS ne devrait pas être pratiquée comme la seule formation, mais devrait être complétée de manière judicieuse avec endurance et musculation. Un accompagnement professionnel compétent avec un préalable décomposition cellulaire contrôle des participants.
