À quelle fréquence la formation est-elle utile?
Depuis que Formation EMS est un entraînement de très haute intensité, il n'est pas nécessaire de suivre un programme d'entraînement d'une heure. En raison de la stimulation musculaire électronique par l'appareil EMS, de grands effets sont déjà obtenus pendant une séance d'entraînement de 20 minutes et en particulier au début de la Formation EMS beaucoup se sentent épuisés par l'intensité de l'entraînement. Le Formation EMS a fait ses preuves 1 à 2 fois par semaine, les unités de formation individuelles durant en moyenne 20 minutes. Les exercices peuvent être adaptés aux besoins et aux objectifs individuels. Il est logique de complément Formation EMS avec endurance sports pour maximiser l'effet d'entraînement.
Quelle est l'efficacité de la formation EMS?
Selon plusieurs études, dont l'Université des Sports de Cologne, l'entraînement EMS est très efficace, en particulier pour une croissance musculaire rapide. En outre, l'entraînement a également Surtout la comparaison de la dépense de temps et de l'effet d'entraînement est remarquable, car la durée de l'entraînement de 1 à 2 fois 20 minutes par semaine est très faible par rapport à d'autres sports.
- Tension relâchée
- La musculature généralement relâchée
- Pain soulagé.
Quelles personnes sont autorisées à suivre la formation, - lesquelles non?
La formation EMS convient généralement à tous les groupes d'âge, mais il existe des exceptions où la formation EMS doit être évitée en raison du courant électrique. Cela inclut les personnes avec: En général, il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de suivre une formation EMS et d'avoir un décomposition cellulaire contrôle effectué si nécessaire par mesure de précaution. Cela aidera à minimiser le risque de formation EMS.
- Pacemakers
- Les femmes enceintes
- Patients atteints du cancer
- Maladies neurologiques
- Les personnes atteintes d'un rhume aigu
- Les personnes atteintes d'une infection aiguë
Costs
Le coût de la formation EMS est relativement élevé, en moyenne 20 € par session (les prix peuvent varier selon le fournisseur). Étant donné que la formation EMS est un type de formation très spécialisé et que les participants à chaque session sont individuellement supervisés et instruits par un formateur, la formation EMS peut être comparée à un formation personnelle session, ce qui se reflète dans les coûts. Les plus grands fournisseurs de formation EMS proposent généralement à leurs clients différents modèles de financement, par exemple des cours individuels, des abonnements mensuels ou annuels et des plans à 5 ou 10 cartes.
Une session EMS dure généralement 20 minutes. Les établissements de physiothérapie profitent également souvent de la formation EMS dans le cadre de leur thérapie, de sorte que les patients avec la prescription appropriée peuvent ne pas avoir à payer de supplément pour la formation EMS. Une condition préalable à cela, cependant, est un diagnostic fiable par le médecin.
Si vous souhaitez utiliser EMS Training comme mesure préventive ou simplement pour vous mettre en forme, vous devez fouiller dans vos propres poches. Quelques décomposition cellulaire les compagnies d'assurance peuvent subventionner la location d'un appareil EMS pour une utilisation à domicile, mais ici aussi une prescription médicale est requise. Dans l'ensemble, la formation EMS a toujours un coût relativement élevé pour les clients potentiels, mais vous pouvez généralement gérer avec 1 à 2 unités de formation par semaine. En général, tout le monde devrait peser le rapport qualité-prix par rapport à l'avantage personnel. Dans la plupart des établissements, une session de formation d'essai gratuite peut également être prise afin de faciliter la prise de décision.
