Un Blackroll est un soi-disant rouleau fascial. Dans l'original, un rouleau d'automassage de 30 cm de long et 15 cm d'épaisseur en mousse solide. Blackroll est le premier fabricant de cet appareil d'entraînement, c'est pourquoi il est souvent utilisé comme synonyme du rouleau fascia général. Les fascias sont les tissus de notre corps qui relient tout… Blackroll: rouleau fascial
Duoball Alternativement ou en plus du Blackroll classique, il y a maintenant le soi-disant Duoball. Deux boules de polystyrène attachées l'une à l'autre avec leur évidement au milieu offrent un produit d'auto-massage optimal pour le dos et la nuque. La colonne vertébrale est ainsi située dans l'évidement et les structures des tissus mous sont atteintes plus confortablement. Blackroll propose… Duoball | Blackroll: rouleau fascial
Exercices pour le dos 1.) Pour dérouler le fascia arrière, vous pouvez maintenant utiliser le grand Duoball ou le Blackroll conventionnel. En décubitus dorsal avec les jambes droites, le rouleau se trouve juste au-dessus du bassin. La tension abdominale soulève le haut du corps pour qu'il soit parallèle au sol. Les bras sont croisés… Exercices pour le dos | Blackroll: rouleau fascial
