Massage Les massages sont très bien adaptés pour soulager les tensions dans la zone des muscles du cou. Cependant, un seul massage ne soulage pas immédiatement les symptômes. Il est donc important dans la phase aiguë de masser régulièrement les muscles tendus du cou, c'est-à-dire plusieurs fois par semaine pendant environ 30 à 60 minutes. C'est le … Massage | Quelle est la meilleure façon de libérer les tensions du cou?
Le magnésium aide-t-il? L'un des objectifs du magnésium est de fournir de l'énergie (sous forme d'ATP) pour le travail des muscles. Ce n'est qu'ainsi que les muscles peuvent être tendus et détendus sans problème. Sinon, cela peut entraîner des crampes et des tensions. Normalement, le magnésium est suffisamment absorbé par l'alimentation. Produits à grains entiers, … Le magnésium aide-t-il? | Quelle est la meilleure façon de libérer les tensions du cou?
Définition Un syndrome ISG est une maladie de l'articulation sacro-iliaque, située entre l'os de la hanche et le sacrum. Diverses causes conduisent au fait que le mouvement dans l'articulation ne peut plus s'effectuer sans frottement, ce qui entraîne des douleurs. Cause Les causes du syndrome ISG sont principalement le calage, … Syndrome ISG
Diagnostic Pour le diagnostic, on cherche d'abord à montrer depuis combien de temps les plaintes sont présentes et surtout pendant quels mouvements elles surviennent. Ensuite, l'examinateur effectuera des tests spéciaux avec les patients pour savoir quelles zones de la colonne vertébrale sont touchées. Divers tests de pression et de provocation fournissent à l'examinateur un aperçu rapide de… Diagnostic | Syndrome ISG
Prophylaxie En raison de la répartition du poids inhabituelle et en partie non physiologique pendant la grossesse, des mouvements de traction et d'étirement accrus dans la zone ISG peuvent toujours se produire. Le poids principal de la femme enceinte est à l'avant, automatiquement le poids est tenté d'être déplacé de manière compensatoire vers l'arrière, ce qui fait que les articulations du … Prophylaxie | Syndrome ISG
Instructions L'entraînement autogène doit être effectué une à deux fois par jour pendant plusieurs mois afin de progresser. Il se compose de deux niveaux : niveau inférieur et niveau supérieur. Les débutants commencent par le niveau inférieur, qui se compose de sept formules. Cependant, les sept formules ne sont pas toutes utilisées directement. Ils commencent par la première formule, qui… Instructions | Entraînement autogène comme méthode de relaxation
L'entraînement autogène est une méthode de relaxation basée sur des exercices mentaux et demande beaucoup de concentration. Ces exercices mentaux consistent en ce qu'on appelle des formules. Ce sont des phrases qui sont récitées encore et encore lors de l'entraînement autogène. Ils sont destinés à induire un état de repos profond et conscient, qui a des effets positifs à long terme sur le … Entraînement autogène comme méthode de relaxation
