Gestationnel diabète, Également appelé diabète gestationnel, est une forme de diabète qui ne survient que pendant grossesse. Il disparaît généralement avec la naissance du bébé. Néanmoins, il doit être pris en compte et peut être bien géré par des alimentation saine. Souvent, même un changement de régime suffit à résoudre diabète pendant grossesse.
Prévenir le diabète gestationnel
Pour chaque femme enceinte et surtout pour chaque enfant, un équilibre sain régime est l'exigence de base. Embonpoint et un unilatéral malsain régime sont les causes les plus courantes de gestation diabète. Par conséquent, ces facteurs doivent être exclus à l'avance, si possible.
Au cours de grossesse, les activités sportives ne sont parfois possibles que dans une mesure limitée. Une promenade au grand air d'au moins une heure par jour procure un bon sentiment de santé à la mère et à l'enfant. Il est préférable de commencer à apporter des changements sains à votre alimentation avant la grossesse et de prévenir diabète gestationnel en temps voulu.
Le «manger pour deux» associé à chaque grossesse est tout simplement faux. Dans la première moitié de la grossesse, les besoins énergétiques ne sont pas augmentés, dans la seconde moitié de la grossesse seulement de 100 à 300 kcal. Par conséquent, Ecouter les signaux de votre corps et la sensation de satiété pendant le repas. Aussitôt que diabète gestationnel est diagnostiqué, vous devriez également demander des conseils individuels sur la nutrition en fonction de votre sang glucose les niveaux.
Manger sainement avec le diabète pendant la grossesse
Éviter sucre est un critère bien connu du diabète. Pendant ce temps, il existe de nombreux produits et aliments dans le supermarché qui sont «adaptés aux diabétiques». Mais méfiez-vous, sucre est remplacé dans ces produits par succédanés de sucre tels que fructose, mais la proportion de calories et la graisse est augmentée. Les fruits, à l'exception des raisins et des fruits trop mûrs et sucrés, ainsi que des légumes ou des grains entiers, offrent une alternative meilleure et saine.
Si vous souffrez de diabète gestationnel, évitez généralement tout type de sucre, comme les desserts, Chocolat, glucose, ou des boissons sucrées. Sucrez avec un édulcorant, voire pas du tout.
Les bons nutriments pour le diabète gestationnel
Pour répondre aux exigences de conformité de la calcium consommation, la mère et le bébé ont besoin de produits laitiers - mais avec modération et de préférence des produits faibles en gras.
Aliments riches en fibres, comme les céréales complètes pain, présentent de nombreux avantages. Ils sont digérés plus lentement, assurant ainsi une sensation de satiété durable et provoquant une augmentation retardée de sang les niveaux de sucre. Ils empêchent également constipation, ce qui est typique pendant la grossesse.
Conseils pour bien boire
Boire est important, mais encore une fois, ne buvez pas de boissons sucrées, alcoolisées, caféinées ou riches en calories. Divers thés et jus de fruits, avec d'eau, fournissez une variété saine. Les graisses animales devraient être largement remplacées par des graisses polyinsaturées d'origine végétale, si possible.
Sept conseils sur la nutrition pour le diabète gestationnel
Les sept conseils suivants sont essentiels à garder à l'esprit concernant une nutrition adéquate pour le diabète gestationnel:
- Écoutez les signaux du corps
- Mange seulement jusqu'à ce que tu sois rassasié
- Mangez des fruits et légumes frais tous les jours
- Buvez au moins 2 litres d'eau, de thé ou de jus de fruits par jour
- Préférez les produits à grains entiers, ils contiennent de précieuses vitamines, minéraux et fibres
- Les herbes apportent une variété savoureuse dans l'alimentation
- N'utilisez que des graisses animales et de la viande avec parcimonie
