entrainement d'endurance

Avec ces appareils, je peux faire un entraînement d'endurance : Vélo elliptique : Un vélo elliptique imite la marche avec beaucoup de mouvement. Le fonctionnement électrique permet de régler différentes résistances qui signifient différentes charges. – Vélo ergomètre : Un « vélo à commande électrique ». Au moyen de l'alimentation électrique, différentes résistances peuvent être réglées sur le vélo ergomètre et ainsi … Avec ces appareils, je peux faire des entraînements d'endurance: | Entrainement d'endurance

Pouls idéal pour l'entraînement d'endurance Difficile à dire car il existe de nombreuses formules pour déterminer la fréquence cardiaque supposée idéale. L'une des formules les plus courantes et probablement les plus faciles à retenir est : Fréquence cardiaque idéale = 180 – âge (en années) +/- 5 [battements par minute]. Cependant, cette formule ne… Pouls idéal pour l'entraînement d'endurance | Entrainement d'endurance

Que dois-je considérer en tant que débutant? Pour chaque nouveau venu, il est important de trouver le sport que vous aimez le plus. Le meilleur entraînement est inutile si vous ne restez pas sur le ballon par manque de motivation. Il est également important de faire attention au stress sur les articulations pendant… Que dois-je considérer en tant que débutant? | Entrainement d'endurance

Comment puis-je faire un entraînement d'endurance sans fatiguer mes jambes ou mes genoux ? Lorsque vous pensez à un entraînement d'endurance, vous pensez généralement à un entraînement intensif de course à pied ou à des unités de cyclisme. Même si c'est difficile à imaginer, des exercices qui ne ciblent que les muscles du haut du corps peuvent aussi être pratiqués en endurance. Le composant principal est le… Comment puis-je faire un entraînement d'endurance sans forcer mes jambes ou mes genoux? | Entrainement d'endurance