Introduction La quantité de graisse corporelle dépend d'un certain nombre de facteurs tels que l'âge, le sexe et le physique. Un pourcentage de graisse corporelle défini comme normal est de l'ordre de 8 à 20 % pour les hommes jeunes et en bonne santé jusqu'à l'âge d'environ 40 ans. Les femmes, quant à elles, ont un pourcentage de corps plus élevé… Faible pourcentage de graisse corporelle
Comment réduire mon pourcentage de graisse corporelle ? Les pierres angulaires d'une thérapie visant à réduire de façon permanente le pourcentage de graisse corporelle doivent reposer sur un mélange de thérapie comportementale, d'exercice et nutritionnelle. Ici, il existe de nombreux Tipps pratiques et précieux dans les trois gammes. Dans la catégorie thérapie comportementale, il s'applique à… Comment puis-je réduire mon pourcentage de graisse corporelle? | Faible pourcentage de graisse corporelle
Sixpack Il est considéré comme l'image idéale de l'abdomen masculin. Nous parlons du pack de six, qui est familièrement connu sous le nom de « estomac de planche à laver ». À travers peu de tissu adipeux et une musculature bien développée, six renflements du soi-disant Musculus rectus abdominis peuvent apparaître, ce qu'on appelle "six-pack" en anglais. L'apparition du muscle… Sixpack | Faible pourcentage de graisse corporelle
L'objectif de chaque être humain est de brûler suffisamment de graisse à tout moment afin d'empêcher les coussinets adipeux de se développer sur le corps. La combustion des graisses désigne toutes les réactions chimiques dans le corps qui ont à voir avec l'absorption, la division, le traitement et l'excrétion des graisses et de leurs acides gras. Afin de … La combustion des graisses
Pouls On entend souvent parler d'un pouls optimal pour brûler les graisses. Mais ce phénomène ne peut pas être expliqué aussi précisément que dans l'exemple ci-dessus. Dans les sports populaires, par exemple, ce pouls particulier de combustion des graisses n'existe pas. Si vous voulez perdre de la graisse, il n'est pas forcément important à quel pouls vous choisissez la charge, mais… Pulse | La combustion des graisses
Le jogging Le jogging est l'un des moyens les plus efficaces d'augmenter de façon permanente la combustion des graisses et d'augmenter le renouvellement d'énergie et la consommation de calories. En faisant du jogging régulièrement, le corps se muscle et augmente ainsi le métabolisme énergétique. Plus de muscles rendent la combustion des graisses plus efficace. Puisque le jogging implique beaucoup de muscles, c'est un bon moyen… Jogging | La combustion des graisses
Introduction L'effet yo-yo est toujours associé à la perte de poids et aux régimes amaigrissants et joue un rôle clé dans la combustion ciblée des graisses. Souvent, les humains se plaignent qu'après un régime, les kilos perdus sont à nouveau plus rapides qu'avec le régime perdu. Pire encore, non seulement les kilos perdus sont rattrapés, mais parfois quelques-uns… L'effet yo-yo
Comment éviter l'effet yo-yo après le jeûne ? Des études ont montré qu'un effet yo-yo peut être contrecarré par une activité physique ciblée après le chanfreinage. En plus pour une conservation à long terme de l'acceptation de poids atteinte, une conversion de l'alimentation et des habitudes est importante. D'ailleurs le corps après chanfrein nécessite souvent plus d'une augmentation … Comment éviter l'effet yo-yo après le jeûne? | L'effet yo-yo
Qu'est-ce que le sport d'endurance ? Le sport d'endurance est un sport dans lequel la capacité du corps à résister à un certain stimulus de stress est entraînée. Ce sont des stimuli de stress de longue durée. Dans le sport d'endurance, la résistance du corps est entraînée au fil du temps. Dans les sports d'endurance, l'objectif principal est d'améliorer l'activité cardiovasculaire, d'optimiser la circulation sanguine dans le… Sports d'endurance
Que dois-je considérer si je veux perdre du poids grâce aux sports d'endurance ? Fondamentalement, l'entraînement d'endurance est un bon brûleur de calories. On se déplace sur une plus longue période de temps et stimule le métabolisme. Cependant, vous devez garder à l'esprit que les sports d'endurance ne conduisent pas nécessairement à une augmentation de la masse musculaire. Toutefois, … Que dois-je considérer si je veux perdre du poids grâce aux sports d'endurance? | Sports d'endurance
Comment faire des sports d'endurance sans fatiguer les jambes ? L'image classique des sports d'endurance est la course à pied ou le cyclisme, mais il existe également de nombreuses manières de pratiquer des sports d'endurance sans solliciter les jambes. Par exemple, il existe des ergomètres à main qui peuvent être placés sur une table et sont entraînés par… Comment faire des sports d'endurance sans forcer les jambes? | Sports d'endurance
Les compléments alimentaires sont-ils utiles dans les sports d'endurance ? En principe, une alimentation équilibrée est généralement suffisante pour une activité sportive normale. En cas d'effort intense, des compléments alimentaires peuvent être utiles pour soutenir l'équilibre énergétique. Les préparations contenant des glucides sont les mieux adaptées aux sports d'endurance. Les glucides à longue chaîne assurent l'approvisionnement en énergie à long terme, les glucides à chaîne courte sont… Les compléments alimentaires sont-ils utiles dans les sports d'endurance? | Sports d'endurance
