Étirement - Exercice 12
Étirez le bras affecté vers l'avant à hauteur d'épaule. Pliez votre poignet vers le haut et saisissez vos doigts avec votre autre main. Maintenant, tirez légèrement vos doigts vers le haut. Maintenez l'étirement dans votre avant-bras pendant 10 secondes et répétez l'exercice après une courte pause. Retour à l'article: Exercices d'étirement.