Étirez le bras affecté vers l'avant à hauteur d'épaule. Pliez votre poignet vers le haut et saisissez vos doigts avec votre autre main. Maintenant, tirez légèrement vos doigts vers le haut.
Tenez l'étirement dans votre avant-bras pendant 10 secondes et répétez l'exercice après une courte pause. Retour à l'article: Étirements des exercices.
