Fibromyalgie: techniques de relaxation
Au début de la thérapie active, il y a le apprentissage des procédures qui provoquent le conscient détente des muscles (il y a une augmentation généralisée de la tension des muscles la fibromyalgie = hypertension musculaire) et réduire la tension psychologique. Il existe de nombreuses procédures différentes, que chaque personne concernée devrait essayer par elle-même pour savoir ce qui lui convient le mieux. Certaines de ces procédures sont proposées par des physiothérapeutes dûment formés, sinon il existe de nombreuses offres dans les centres d'éducation des adultes, les centres d'éducation familiale ou des instituts similaires à des prix modérés.
Il est conseillé de prévoir du temps une fois par jour pour détente exercices et pour vous permettre une courte pause entre les deux. Vous pouvez en savoir plus sur le muscle progressif détente avec des applications pratiques sous notre thème Relaxation progressive selon Jacobson. - Entraînement autogène
- Relaxation progressive selon Jacobson
- Yoga
- Le biofeedback
- Thérapie respiratoire
- Méditation
- Tai chi
- Chi gong
Résumé
Avec un concept de thérapie multimodale (approche à partir de différentes directions thérapeutiques) du traitement médical, psychothérapeutique et physiothérapeutique = ACTIF CONTRE DOULEUR, la symptomatologie complexe peut être atténuée dans tous les cas et la qualité de vie peut être améliorée de manière décisive.
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