Humide de gamme ne séchez pas trop chaud et ne frottez pas trop.
limité alcool consommation (hommes: max.25 g alcool par jour; femmes: max. 12 grammes alcool par jour).
Évitement du stress psychosocial:
Stress
Médecine nutritionnelle
Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
Recommandations nutritionnelles selon un mélange régime en tenant compte de la maladie à portée de main. Cela signifie, entre autres:
Total quotidien de 5 portions de légumes et de fruits frais (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
Respect des recommandations diététiques spéciales suivantes:
Réduction de sucre consommation - consommation réduite de produits rapidement utilisables glucides (contenu dans le sucre domestique; les aliments contenant du sucre ou glucose, des bonbons tels que Chocolat, tablettes de chocolat, bonbons, chocolats, etc., produits à base de farine blanche ( pain, petits pains, toasts, gâteaux, biscuits, etc.).
Réduire la teneur totale en matières grasses du régime, surtout saturé Les acides gras (contenu dans les sucreries, les collations, la mayonnaise prête à l'emploi, les vinaigrettes prêtes à l'emploi, les plats cuisinés, les aliments frits, les aliments panés).
Sélection d'aliments appropriés sur la base de l'analyse nutritionnelle
Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un régime alimentaire approprié complément .