La transpiration accrue est connue sous le nom d'hyperhidrose. La transpiration nocturne est alors appelée hyperhidrose nocturne. Certaines personnes transpirent régulièrement beaucoup la nuit.
Cela peut avoir diverses causes. Un critère important pour l'évaluation de la sueur nocturne, qui est souvent également demandé par le médecin, est de savoir si la sueur nocturne était si forte que le pyjama devait être changé ou si le drap était trempé. En principe, la transpiration est quelque chose de naturel et est utilisée par le corps pour libérer l'excès de chaleur de l'intérieur vers l'extérieur.
Cela se produit surtout à des températures extérieures chaudes, pendant une activité physique ou même lorsqu'il y a un fièvre dans le cadre d'une infection. Une émission de sueur la nuit allant jusqu'à 500 ml est considérée comme normale. La nuit, surtout dans la première moitié de la nuit, la température corporelle baisse en moyenne de 1.5 ° C.
Le corps libère cette chaleur vers l'extérieur. Cependant, l'environnement doit également pouvoir absorber la chaleur. Si vous vous allongez sous une couverture épaisse, par exemple, la chaleur est plus difficile à dissiper.
La chaleur est ensuite libérée par une transpiration accrue. La sueur nocturne est généralement une cause inoffensive qui peut être facilement éliminée. Si la sueur nocturne persiste sur une période de trois à quatre semaines, cependant, un médecin doit être consulté pour clarification. Cela est particulièrement vrai si fièvre, perte de poids indésirable, fatigue ou non spécifique douleur se produit également.
Que puis-je faire contre les sueurs nocturnes?
La sueur nocturne est un symptôme derrière lequel de nombreuses causes différentes peuvent être cachées. De plus, la définition de la sueur nocturne n'est pas uniforme, c'est pourquoi il y a souvent confusion sur ce que l'on peut appeler la sueur nocturne. Par sueur nocturne au sens plus étroit du terme, les médecins parlent d'abord d'une transpiration nocturne très forte qui fait changer la chemise de nuit ou même le linge de lit.
Parfois, la sueur est si intense que le linge est même changé plusieurs fois pendant la nuit. Derrière une telle sueur nocturne se cache une maladie, par exemple du cercle de forme rhumatismale ou d'un cancer maladie, qui doit être traitée par un médecin. Les infections peuvent également provoquer de telles sueurs nocturnes.
Malheureusement, on ne peut rien faire contre ce genre de sueur nocturne. De nombreux humains saisissent sous la sueur nocturne également une transpiration nocturne moins forte. Ce type de «sueur nocturne» n'est généralement pas causé par la maladie, de sorte que l'on peut faire quelque chose contre elle-même.
Tout d'abord, vous devez vous assurer de ne pas trop chauffer la chambre. Une température ambiante d'environ 16 à 19 ° C est optimale pour dormir. Il est recommandé d'aérer la pièce avec les fenêtres complètement ouvertes avant de dormir afin que la pièce puisse se rafraîchir la nuit.
De plus, vous devez choisir des matériaux légers et respirants pour la literie et la chemise de nuit. Le coton convient très bien dans ce cas, alors que le polyester ou le satin doivent être évités. Avant d'aller au lit, vous devez éviter les aliments épicés, les boissons contenant de la caféine ou l'alcool, car ils augmentent la transpiration. Sage or camomille le thé est recommandé le soir. De plus, des compresses fraîches sur les poignets peuvent aider à se rafraîchir un peu et à réduire la transpiration.
