Trouble du métabolisme des graisses
Métabolisme des graisses les troubles sont des changements dans les valeurs de sang lipides. Ceux-ci peuvent être augmentés ou diminués. Il faut faire la différence entre les valeurs modifiées des lipides (triglycérides) et les valeurs modifiées des lipoprotéines (forme de transport des graisses dans le sang).
En conséquence, un changement des valeurs lipidiques peut entraîner une augmentation cholestérol et / ou des valeurs de triglycérides. Le changement des valeurs des lipoprotéines peut se manifester soit par une augmentation du taux de LDL (= lipoprotéine de basse densité = "mauvais cholestérol") Ou en diminution HDL valeurs (= lipoprotéine de haute densité = «bon cholestérol»). Environ 50% des plus de 40 ans dans le monde occidental ont cholestérol les niveaux.
Niveaux élevés de sang les lipides sont associés à un risque accru de développer une athérosclérose, une Cœur maladie ou autres maladies cardiovasculaires. Des études ont montré qu'une LDL et les taux de cholestérol total entraînent une réduction de l'espérance de vie. En revanche, le risque d'événements cardiovasculaires est réduit avec une diminution LDL et l'augmentation de HDL. Les causes de la modification des valeurs sanguines peuvent être génétiques, causées par des troubles de l'alimentation ou survenir, par exemple, diabète mellitus, alcoolisme, en surpoids or foie maladie. L'athéromatose
Comment stimuler le métabolisme des graisses?
Stimuler le métabolisme des graisses signifie avant tout prendre des mesures appropriées pour consommer des graisses et réduire ainsi les réserves de graisses existantes. Dans le même temps, les régimes tentent de fournir peu de ressources pour la synthèse des graisses, ce qui réduit la teneur totale en graisses dans le corps, mais le métabolisme diffère d'une personne à l'autre et donc la vitesse du métabolisme peut varier considérablement d'une personne à l'autre. lorsque vous consommez la même quantité de nourriture. Les changements de mode de vie, comme un changement des habitudes alimentaires, peuvent aider à accélérer métabolisme des graisses.
D'une part, en fonction de la régime, il peut aider à manger moins, mais en revanche le choix des produits alimentaires est crucial. De nombreux légumes, fruits et produits complets stimulent le métabolisme. Certains aliments, comme le chili, stimulent également le métabolisme, car ils augmentent la température corporelle pendant une courte période et donc aussi la consommation de calories.
La nuit, le métabolisme est au repos, c'est pourquoi le petit-déjeuner est un repas très important pendant la journée, car il stimule déjà le métabolisme le matin. De plus, pour stimuler le métabolisme des graisses, il est préférable de prendre plusieurs petits repas par jour plutôt que quelques gros repas. Étant donné que le corps reçoit un excès de substances nutritives lorsqu'il mange trop de nourriture à la fois, il ne peut pas les consommer et les intègre donc dans les réserves de graisse en tant que réserve.
De plus, lors d'un régime, la prise de glucides comme les pâtes ou le pain blanc peuvent être réduits, car cela conduit à la libération de insuline dans notre corps. Entre autres, insuline stimule la synthèse et l'incorporation des graisses dans notre corps. Boire beaucoup d'eau est également recommandé, car l'eau ne contient pas de calories et peut satisfaire un peu notre faim.
Les quantités recommandées sont de deux à trois litres d'eau par jour. D'autres changements sensibles au mode de vie sont également la réduction du stress permanent et du manque de sommeil. Les deux influencent l'hormone équilibre dans le corps.
Le stress peut entraîner une augmentation de l'appétit et des crises d'appétit voraces, le manque de sommeil favorise l'accumulation de graisse et ralentit le métabolisme des graisses et la combustion des graisses. Un sommeil suffisant (sept à neuf heures par jour) et un rythme jour-nuit régulier améliorent également considérablement le métabolisme des graisses. Afin de stimuler le métabolisme des graisses, une activité physique et un exercice suffisants doivent également être assurés.
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