Valeur HDL réduite
HDL protège notre sang bateaux de cholestérol dépôts, qui peuvent conduire à des Cœur maladie, crise cardiaque, calcification vasculaire et troubles circulatoires. Ceci est fait en utilisant HDL transporter des nuisibles cholestérol de bateaux et d'autres cellules du corps au foie, où il peut être décomposé et excrété. LDL a l'effet inverse.
C'est aussi une protéine de transport, qui transporte cholestérol du foie aux cellules du corps, augmentant ainsi le risque de dépôts de cholestérol. Par conséquent, la HDL la valeur doit toujours être considérée en fonction de la LDL En principe, cependant, plus le HDL est bas, moins il y a de protection contre les dépôts de cholestérol. Par conséquent, un faible taux de HDL est également considéré comme un marqueur de risque Cœur attaque, athérosclérose et autres maladies vasculaires, quel que soit le niveau de LDL. En résumé, un faible taux de HDL peut entraîner des lésions vasculaires, des problèmes circulatoires et Cœur la maladie.
Quotient HDL / LDL
Quand un sang l'échantillon est prélevé, le cholestérol total est généralement mesuré, qui est composé du HDL et du LDL. Le quotient HDL / LDL fournit des informations sur la distribution du cholestérol dans l'organisme. Le HDL est le «bon» cholestérol, le LDL par contre est le «mauvais» cholestérol, car il transporte ces substances du foie aux autres tissus.
Cela augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Pour cette raison, il est moins cher si le corps a plus de HDL et moins de LDL à sa disposition. Un rapport LDL / HDL inférieur à 4 se situe dans la plage normale.
Il devrait donc y avoir un maximum de quatre fois plus de LDL que de HDL dans le corps. Un rapport plus élevé parlerait de trop de LDL pour trop peu de HDL et, par conséquent, nuirait au corps. En revanche, un ratio inférieur a un effet positif.
Comment puis-je augmenter la valeur HDL?
Un niveau de HDL élevé est souhaitable car le HDL protège notre système cardiovasculaire des dépôts graisseux dangereux. Le niveau HDL peut être augmenté de différentes manières. Comme on le sait, une combinaison de mesures fonctionne le mieux.
L'activité sportive aide généralement le corps à perdre de la graisse et à se muscler. Une grande quantité de HDL est nécessaire pour décomposer les graisses, qui transportent principalement le cholestérol des tissus vers le foie. Endurance sports tels que jogging, le cyclisme, la marche nordique et la randonnée sont particulièrement adaptés.
Ils sont accompagnés d'un modèle de mouvement uniforme et continu et sont donc plus adaptés pour augmenter le HDL que les sports avec différents niveaux de stress et des performances de pointe. Une nutrition consciente peut également avoir un effet sur les niveaux de HDL. Par conséquent, il est important de consommer moins de produits animaux.
Ceux-ci contiennent de nombreux acides gras saturés, qui sont plus susceptibles de nuire à l'organisme. Au lieu de cela, les nutriments végétaux sont judicieux. Par exemple, le beurre doit être remplacé par de la margarine.
Au lieu de griller la graisse sur une base animale, il faut utiliser des huiles végétales. Également tabagisme et la consommation d'alcool ont une influence négative sur la valeur HDL et doivent donc être évitées. Si ces mesures ne fonctionnent pas, la valeur HDL peut également être ajustée avec des médicaments.
Statines (agents hypocholestérolémiants, voir par ex. Simvastatine) sont utilisées à cet effet. Le corps est fait pour décomposer plus de cholestérol, pour lequel beaucoup de HDL est nécessaire. Cela conduit le corps à produire beaucoup de HDL.
