À quelle fréquence et pendant combien de temps dois-je utiliser les remèdes ménagers?
L'utilisation des remèdes ménagers est généralement inoffensive et peut donc être utilisée sur une période plus longue sans aucun souci. Relaxation Les exercices sont intégrés en permanence dans la vie quotidienne de nombreuses personnes, car ils peuvent lutter contre le stress ainsi que les troubles du sommeil. Adaptés aux troubles du sommeil, les remèdes ménagers peuvent être intensifiés dans les phases aiguës. Cependant, tous les remèdes ménagers peuvent être utilisés sur une période plus longue pour les troubles du sommeil. Ils sont appliqués une fois par soir avant d'aller se coucher.
Traitement de la maladie uniquement avec des remèdes maison ou uniquement comme thérapie de soutien?
Dans de nombreux cas, les difficultés d'endormissement sont causées par le stress et l'agitation intérieure et peuvent donc généralement être traitées avec succès avec des remèdes ménagers naturels. Étant donné que de nombreux remèdes maison ne fonctionnent pas dans la journée, une «période d'essai» plus longue avec les remèdes maison peut être utilisée comme traitement pour le insomnie. D'autres options thérapeutiques peuvent être envisagées s'il n'y a pas d'amélioration malgré une période d'utilisation plus longue des remèdes ménagers. Dans ce cas, un type ou un thérapeute doit être consulté afin de clarifier d'autres causes possibles du insomnie et traitez-les si nécessaire.
Quand dois-je aller chez le médecin?
Si vous avez du mal à vous endormir, dans la plupart des cas, vous n'avez pas besoin de consulter un médecin. La cause du comportement de sommeil perturbé est souvent due au stress et à l'épuisement quotidiens excessifs. Par conséquent, les troubles du sommeil peuvent souvent être combattus efficacement avec des remèdes ménagers appropriés et le démantèlement du stress.
Si ce n'est pas le cas, un médecin doit être consulté après des troubles du sommeil prolongés. Si nécessaire, d'autres causes, telles qu'une Respiration la nuit, peut être considérée comme une cause des troubles du sommeil. Celles-ci devraient être clarifiées en conséquence.
Quelle thérapie alternative peut encore aider?
Il existe de nombreux facteurs à prendre en compte en ce qui concerne les troubles du sommeil, qui sont d'une grande importance pour une bonne hygiène du sommeil. Il s'agit, par exemple, de s'abstenir de substances qui irritent la circulation, comme les cigarettes ou l'alcool. De grands efforts juste avant de dormir doivent également être évités.
Un repas adéquat le soir est également important, car le corps ne doit pas s'endormir en ayant faim. Beaucoup de gens trouvent également utile d'effectuer de petits rituels, par exemple, le En outre, il existe de nombreuses plantes médicinales différentes qui peuvent être utilisées pour traiter insomnie. L'un d'eux est Millepertuis, ce qui est particulièrement bon pour les troubles de l'endormissement causés par la peur ou les humeurs dépressives.
En raison des effets secondaires possibles, une consultation doit être faite à la pharmacie. La passiflore peut également être utilisée pour les troubles du sommeil. Il est particulièrement adapté à la nervosité ou à l'anxiété qui empêche la personne concernée de s'endormir.
De plus, il existe de nombreuses plantes médicinales différentes qui peuvent être utilisées pour les troubles du sommeil. Millepertuis, par exemple, ce qui est particulièrement utile pour aider les personnes qui ont du mal à s'endormir en raison d'anxiété ou d'humeur dépressive. En raison des effets secondaires possibles, des conseils doivent être recherchés en pharmacie. La passiflore peut également être utilisée pour les troubles du sommeil. Il est particulièrement adapté à la nervosité ou à l'anxiété qui empêchent la personne concernée de s'endormir.
